• Може 5, 2024

За някои хора е по-трудно да работят, отколкото други увеличаване на мускулната маса , много пъти не зависи само от упражнението, така че тук ви казваме най-доброто хранителни добавки за увеличаване на мускулната маса.

Изследвания, проведени от Американски армия Изследователски институт по екологична медицина , разкриват, че прахообразните протеинови добавки могат да генерират отрицателни ефекти в черния дроб и в някои случаи да причинят мускулни увреждания.

Това са хранителни добавки за увеличаване на мускулната маса :

 

креатин

Това е добавка, която увеличава ATP ; молекула, която осигурява енергия на тялото и увеличава обема на мускулната маса.

Подобрява работата на тренировките и печели мускулна маса по-бързо

 

Аминокиселини

на аминокиселини Като левцин, изолевцин и валин са тези, които са съставени от мускули.

Поради тази причина се препоръчва да получат повече мускулна маса.

 

глутамин

на глутамин Това е аминокиселина което помага за растежа на мускулите.

Производството на тази аминокиселина в тялото намалява с възрастта, така че е важно да го консумирате, за да не загубите мускулна маса .

 

въглехидрати

на въглехидрати са някои от добавки за увеличаване на мускулната маса R.

Много хора спират да ядат въглехидрати, защото мислят, че ще получат мазнини, но ако въглехидратите, които консумират, са с ниско съдържание на калории, те ще увеличат мускулите, а не мазнините.

Има и въглехидрати на прах, всичко ще зависи от предпочитанията на всеки човек.

Ако тренирате много и не качвате мускулна маса r може да бъде поради липса на някоя от тези добавки. Яжте тези добавки за увеличаване на мускулната маса и ще забележите разликата.

 

Тъй като четеш това ...

вещи  странични ефекти на метформин

Това трябва да се яде преди менопаузата

Идеални упражнения за вашата работа

приложения  и ползите от зехтин

Видео Медицина: креатин - добавка и вещество. Как принимать креатин, в каких дозировках и для чего он нужен (Може 2024).