Дръжте го до залива ...

Хронична умора и тазова болка са някои от симптомите, които не са много свързани, но са част от едно от най-честите заболявания на мексиканската популация: колит. И това е сред основните болести, на които хората отиват за медицинска консултация.

на колит е стомашно-чревно, хронично и рецидивиращо заболяване, което се състои от възпаление на дебелото черво и на дебелото черво, и това е заболяване, което засяга качеството на живот на хората, тъй като болката и дискомфортът им пречи да се наслаждават не само на храна но от приятните мигове.

 

Дръжте го до залива ...

Изследване, проведено от Университет на Илинойс отбелязва, че можете да намалите симптомите на колит ако е направено упражнения, в интензивността, която човек иска. Защото ако се установи специфична интензивност, дискомфортът изглежда нараства.

Колитът е заболяване, което засяга чревния тракт, поради което упражнението е полезно. В случай на сила помага за укрепване на мускулите, които могат да намалят дискомфорта на колита. Затова ви предлагаме 4 тренировки за сила.

1. Раса Тичането по терена на изкачвания и спускания или със стъпки допринася значително за увеличаване на силата. Състезателните вериги, които включват станции за извършване на повдигания или седящи стъпки, помагат за подобряване на силата.

2. Отидете нагоре и надолу стъпки , Използвайте стъпка от 15 до 20 cm. вдигнете десния крак и след това наляво. Спуснете десния крак и след това наляво. Отидете нагоре и надолу последователно редувайки се.

3. Удължаване на бедрата. Лежете на стомаха с корема на пода, повдигнете единия крак толкова високо, колкото можете и задръжте 15 секунди. Повторете с другия крак.

4. Колоездене. С планинско колоездене пътеките, които често ви принуждават да стоите на педалите, допринасят за развитието на силата на ръцете и горната част на тялото. тяло като този на краката

изпълнява обучение на сила не само ви помага да намалите симптомите колит но също така да подобрите стойката си и дори настроението си, След това опитайте!


Видео Медицина: Золотой теленок 1 серия (Август 2020).