За приготвяне на водата
Април 2024
Хронична умора и тазова болка са някои от симптомите, които не са много свързани, но са част от едно от най-честите заболявания на мексиканската популация: колит. И това е сред основните болести, на които хората отиват за медицинска консултация.
на колит е стомашно-чревно, хронично и рецидивиращо заболяване, което се състои от възпаление на дебелото черво и на дебелото черво, и това е заболяване, което засяга качеството на живот на хората, тъй като болката и дискомфортът им пречи да се наслаждават не само на храна но от приятните мигове.
Изследване, проведено от Университет на Илинойс отбелязва, че можете да намалите симптомите на колит ако е направено упражнения, в интензивността, която човек иска. Защото ако се установи специфична интензивност, дискомфортът изглежда нараства.
Колитът е заболяване, което засяга чревния тракт, поради което упражнението е полезно. В случай на сила помага за укрепване на мускулите, които могат да намалят дискомфорта на колита. Затова ви предлагаме 4 тренировки за сила.
1. Раса Тичането по терена на изкачвания и спускания или със стъпки допринася значително за увеличаване на силата. Състезателните вериги, които включват станции за извършване на повдигания или седящи стъпки, помагат за подобряване на силата.
2. Отидете нагоре и надолу стъпки , Използвайте стъпка от 15 до 20 cm. вдигнете десния крак и след това наляво. Спуснете десния крак и след това наляво. Отидете нагоре и надолу последователно редувайки се.
3. Удължаване на бедрата. Лежете на стомаха с корема на пода, повдигнете единия крак толкова високо, колкото можете и задръжте 15 секунди. Повторете с другия крак.
4. Колоездене. С планинско колоездене пътеките, които често ви принуждават да стоите на педалите, допринасят за развитието на силата на ръцете и горната част на тялото. тяло като този на краката
изпълнява обучение на сила не само ви помага да намалите симптомите колит но също така да подобрите стойката си и дори настроението си, След това опитайте!