• Април 25, 2024

Пиша от Токио, където участвам във фестивал с класове на Страла, чиято цел е да се забавляват и да празнуват успеха на линията Reebok. Вчера пътувах по целия Манхатън в стъклен камион, за да отпразнувам хотелската асоциация W. Antier. Записах забавни клипове в парка за програмата на моя добър приятел Дийпак .

Станах един от онези хора, които имат пълна програма. Мисля, че всички сме по някакъв начин. Независимо дали с работа, дом, изграждане на бизнес или в разработването на нашите цели, ние винаги държим на домашна работа или пътуваме от едно място на друго. И така, как мога да направя пространство за мен?

Може да се интересувате: Дисциплина да изглеждате "сияещи" без диета

Въпреки цялата работа, която имам, бях любопитен как да намеря място от всички ъгли. Анализирайте всички идеи, които означава да имате пространство, т.е. вътрешно и външно, където има присъствие и отсъствие на всичко.

Първото нещо, което трябва да направите, е да създадете пространство при всякакви обстоятелства. Strala Той е елемент и ръководство за много ориенталски традиции, които могат да ви помогнат да го постигнете. Как можем да намерим спокойствие в най-неудобния момент? Как можем да намерим мир в средата на хаоса? Как можем да останем спокойни и отворени в най-стресиращите моменти? Само чрез практика, която може да бъде много полезна.

5 прости стъпки за създаване на вашето пространство

1. Поемете дълбоко дъх , Когато почувствате, че напрежението се увеличава и дишането ви се съкращава, е време да промените ритъма, т.е. да дишате дълбоко. По този начин освобождавате, отпускате и премахвате стреса лесно. Опитайте го сега: поемете дълбоко дъх, издишайте бавно. Браво!

2. Разпознайте моделите си и се развийте. Винаги ли сте разтревожени от неща, които не харесвате и които продължават да се случват като нищо? Или за неща, които хората правят или казват? Това несъзнателно генерира напрежение, така че анализирайте какво можете да промените и какво да не променяте реакцията си.

3. Практикувайте създаването на пространство. Анализирайте своя дневен ред и открийте, че винаги ще има път за вас Отмени срещата, която не е толкова важна и прекарваш времето си в релаксация. Възползвайте се от това време, за да мислите, успокойте се и увеличете енергията си.

4. Самопомощ # 1 , Направете самообучението си приоритет номер едно. Вие не можете да се грижите за нищо, ако сте небрежни, така че трябва да присъствате всеки ден. Насладете път със себе си и със себе си.

5. мечтая , Мечтата е добра, разбира се, но също така се уверете, че сънувате. Също така си позволи да мечтаеш. Сънувайте как искате да се чувствате. Мислете творчески и променете вниманието си към задачи, които генерират щастие, забавление, вдъхновение. Накратко, насладете се на силата на въображението си.