Йога подобрява емоционалното ви здраве

• Може 21, 2024

Хората, които практикуват йога постигнали големи ползи в качеството си на живот. му гъвкавост се увеличава. Те са повече хора ведър и мъдър , така че те насочват емоциите си правилно. Това е една от причините, поради които тя се счита за възможна "алтернативна медицина".

Различни изследвания показват, че йога може да помогне на хората да облекчат своите емоционални болки , физически болки , хронични заболявания , прекалена пълнота , депресия и хипертония , В тази връзка, Сб Бир Сингх Халса , професор на Медицинско училище в Харвард , показва, че ползите от тази дисциплина се дължат на връзката между ума и тялото:

- Най-доброто доказателство е, че йога значително намалява нивата на стрес и помага да имаме по-ясен ум, за да взимаме по-добри решения. "

Според Национален институт по здравеопазване в САЩ , йога съчетава различни практики, като:

1. Всичко е фокусирано върху силата на дишане
2. Физическите стойки изискват усилие, осъзнаване и медитация
3. Ключов момент е отдих , Трябва да оставите зад себе си скърбите и проблемите си, да се насладите на тук и сега

За Халса медитация , отдих и дишане в йога са много полезни за лечение срещу безпокойство и различни емоционални заболявания. Постоянната практика на този начин на живот укрепва имунната система: "Когато тялото ни е силно, защитата ни се подобрява и ние сме склонни да се разболяваме по-малко."

Поради тази причина, казват експерти, най-доброто нещо, което хората могат да направят, е да приемат йога като начин на живот, знаейки, че ключът не е в позита, а в отпускането и осъзнаването, което се прави във всяко движение.

Видео Медицина: Мобилизация на периферната нервна система (Може 2024).