Отслабнете, когато пиете вода

• Може 4, 2024

питие вода Това е едно от най-важните действия на човека, защото тази течност благоприятства правилното функциониране на организъм и поддържа a кожа здрави; но най-хубавото е, че помага да се изгори калории и да слезе тегло по естествен начин и без усилия.

Следователно Американска асоциация за водоснабдяване празнуват Седмица на питейната вода 2012 , от 7 до 11 май, за да се подчертаят ползите, получени от питейната вода. За да увеличите консумацията си, ето следните 5 съвета:

1.- Оставете пълна чаша на масата за спане: Опитайте се да пиете вода след ставане, така че тялото ви да елиминира токсините, които са генерирани през нощта. В допълнение, тя ще регулира вашите храносмилане и ще се чувствате много леки през деня.

2.- Оставете бутилка на бюрото си: Опитайте да имате бутилка или чаша на бюрото си. Чрез питейна вода тялото ви ще функционира и ще предотврати задържането на течности и ще ви предпази от хидратация, което ще подобри вземането на решения и концентрацията.

3.- Заредете бутилка в чантата си: Когато излизате навън, нормално е тялото ви да се дехидратира, защото имате предвид други приоритети или просто не намирате място, където да пиете вода. Забравете за тези неуспехи и носете малка бутилка в чантата, раницата или портфейла.

4.- Яжте течности преди хранене: Пийте една или две чаши вода преди ядене; това ще ви помогне да ускорите горенето грес .

5.- Разредете соковете: Ако сте един от хората, които имат трудности с пиенето на естествена вода, можете да го включите в живота си, като го разредите със сокове или сезонни плодове или зеленчуци като краставица, лимон и липа; Избягвайте добавянето на захар, така че да не стане голям прием на калории .

на специалист по вътрешни болести, Антонио Гонсалес , обяснява повече ползи от питейната вода през деня, както и препоръчителните количества:

Подсладените или богати на натрий напитки нарушават равновесието и разстройват организъм , така че е предразположена към придобиване заболявания като диабет , Затова забравете за тях и се опитайте да пиете естествена вода по постоянен начин. Освен това скоро ще наблюдавате промените в тялото и метаболизма. А вие, колко естествена вода пиете на ден?

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth

Видео Медицина: Как да отслабнем, като пием вода (Може 2024).