Йога спомага за повишаване на гъвкавостта ви

• Април 30, 2024

В практиката на йога , uttanasana (един позиция от удължаване интензивно) спомага за разтягане на телетата, мускули прасци, люспи и. \ t мускули на гръбнак , В допълнение към гъвкавостта на гърба на тялото, стойката намалява безпокойство и депресия Тонизира коремните органи и дори може да облекчи менструалните спазми.

Въз основа на информация от Мексикански институт по йога , ако подготвите тялото си с прогресивно интензивно разтягане, като например Адо Муха Сванасана (пози на кучето с лицето надолу), Ардха Утанасана (половин флексия с ръце на стената) и Uttanasana С краката си, можете да подготвите тялото си sirsasana (поза на главата).

В следващия видеоклип, Ana Paula Domínguez , директор на Мексикански институт по йога (IMY), той ви показва как да получите повече гъвкавост на вашето тяло с практиката йога .

По време на интервюто, проведено в Център Чи на графинята, Domínguez, посочи, че гъвкавост Това е много важно за здравето, защото ни дава баланс.

Чрез разтягане на мускули ние подобряваме нашите ловкост, ни помага да избегнем повреждането им по време на процедуритеупражнение и предотвратяваусилия иTensione с. В допълнение, ние подобряваме нашите циркулация , когато се отпуснем и се свържем с нашия интериор .

Ръководителят на мексиканския институт по йога ви напомня, че ако имате проблем здраве , първо се консултирайте с Вашия лекар упражнение и винаги трябва да затоплятемускули преди започване на всяка рутинна процедура.

Следвайте никикотене иFacebook .

Ако се интересувате от получаване на повече информация по тази тема, не се колебайтерегистрация с нас

Видео Медицина: Cancer Is Curable Now 2011 Ракът е лечим сега + бг субтитри (Април 2024).