Намалете глада си с наследствена практика

• Април 20, 2024

Йога е древна практика от Индия, която има основни стълбове за упражнения за здраве, почивка, позитивни мисли и хранене; последното е важно не само да отслабнете, но и да се научите да ядете по-добре.

Според изследователи от Център за изследване на рака на Фред Хътчинсън , йога помага за отслабване и следователно намалява шансовете на човек да страда от затлъстяване.

Специалистите посочват, че тази загуба на тегло се дължи на повишаване на информираността на тялото; редовната практика на йога е свързана със съзнателно хранене, а тези, които го правят, са по-малко склонни към затлъстяване и обикновено имат по-добра диета.

Йога предлага конкретни насоки за храна; тя трябва да бъде здрава едновременно за физическото тяло, за енергийното тяло, за емоционалното тяло и за менталното тяло.

Йога изхвърля всички храни, които отровят тялото и благоприятства тези, които осигуряват хранителни, чисти и здравословни елементи за тялото, лесни за усвояване, храни, които ви позволяват да използвате способностите и таланта си; Примери за това са зеленчуци, пълнозърнести храни, сушени сезонни плодове и соя.

При упражняване на йога, храненето е една от основните точки за успех, следователно, с информация от специалиста Мария Ева Торес добавяме 5 съвета, така че можете ям по-добре чрез тази философия:

1. Включете в диетата си зърнени храни, зеленчуци и пресни плодове, зеленчуци, бобови растения, мляко и неговите производни и мед.

2. Избягвайте прекалено много преработени храни. За предпочитане е органичните вещества, при които се избягва добавянето на вредни химикали.

3. Яжте разнообразни, прости, богати и с пресни продукти.

4. Яжте бавно, наслаждавайки се на всяка хапка.

5. Част от концепцията, че тялото ви е като свещено място, за което трябва да се грижите и да поддържате чистотата си. Функцията на храната трябва да бъде ограничена до храненето на клетките, рекомпозирането на тъканите и активирането на енергията.

Яденето по-добре е нещо, което трябва да започне от вас. Здравето е нещо, което започва от индивида. Ако искате да отслабнете, се грижете за диетата си!

Видео Медицина: Zeitgeist Addendum [Full Movie] (Април 2024).