С това ще се събудите по-рано

• Може 4, 2024

- Само още пет минути и аз ставам. Тази фраза е позната? Много от нашите Сутрешни навици може да повлияе негативно на нашите продуктивност , така че като ги променяме, можем да станем с повече енергия и насърчение.

Въпреки това, тези, които са "не сутрин" страдат, защото не могат да станат по-рано, те страдат от липса на мечтая през деня и почти винаги пристигат късно в дестинацията си. И така, какво могат да направят, за да станат с повече време и накрая да станат някой утре?

Сара Питърсън, експерт по автор и производителност, споделена с Fast Company някои трикове, които ще ви помогнат да започнете деня си по-рано без големи проблеми:

Става само 1 минута преди всеки ден

Ако обикновено ставате в 8:00 часа, ще ви бъде трудно да го направите в 5:00 ч. От един ден до следващия. Вместо това можете да започнете малко по малко. Тествайте едноминутния метод всяка сутрин. Това означава, че един ден ще станете в 7:59 и следващия в 7:58; Ще продължите така, докато стигнете до 5:00 и ще видите, че почти няма да почувствате промяната.

Сложете алармата си от другата страна на стаята

Обичайно е просто да опънете ръката си и да изключите алармата или да я забавите, вместо това, ако я сложите от другата страна на стаята си, ще се насилвате да отидете там, където трябва да го изключите и няма да имате друг избор освен да станете.

Планирайте срещите и срещите си по-рано

Ако не можете да станете по собствена воля, поне ще трябва да го направите, за да не бъдете лоши с другите. Опитайте се да планирате ангажиментите си възможно най-рано.

Отхвърлете идеята, че не сте утре

Ако установите, че не сте човек сутрин, установявате ограничаващ манталитет. "Промяната на идеята за" Аз не съм човек сутрин "до" Аз съм човекът, който се изкачва рано "променя поведението ти, защото самоувереността е самореализиращо се пророчество", казва тя.

Видео Медицина: Как да Ставам Рано? (Може 2024).