• Април 20, 2024

Чувствате се по-малко красиво от обикновено? Може би спите по-малко часове, отколкото трябва. Според проучване на Катедра по клинична неврология, Институт Каролинска, в Стокхолм, Швеция , Спящата малко влияе на красотата ви.

В изследването, публикувано в Journal Sleep Подробно е, че хората, които спят малко, изглеждат по-уморени и с непривлекателно бледо лице, тъй като имат червени очи, подуване на лицето, тъмни кръгове, бръчки в устата и възпалени клепачи.

Изследователите уточняват, че аспектът на лицето се намесва директно в начина на свързване с другите. Когато хората спят за кратко време, техните черти разкриват тъга и умора, което е непривлекателно.

Дайте хигиена на съня си!

Ако искате винаги да изглеждате привлекателно и свежо, всичко, което трябва да направите, е да спите правилно, така че в интервю за GetQoralHealth , докторът Рейес Харо, директор на клиниката за сън в Националния автономен университет на Мексико (UNAM), ви казва как да го постигнете

Като подобрите нощните си навици, вие не само ще избегнете безсъние или ще запазите външния си вид непокътнат, но и ще намалите риска от инсулт, диабет, затлъстяване, загуба на паметта и промени в костите.

Не забравяйте да вечеряте леко, изключете мобилния си телефон и електронните устройства един час преди да заспите и се опитайте да се отпуснете с малко медитация. А ти как успяваш да спиш?

Видео Медицина: ТОП 5 ФАКТА ЗА СЪНЯ (Април 2024).