Градският колоездене подобрява сърдечната Ви честота

• Април 30, 2024

Колоезденето е физическа активност, която осигурява на индивида различни ползи: подобрява сърдечната честота, респираторния капацитет и увеличава консумацията на калории ежедневно; В Мексико, както и в останалия свят, се практикува градски колоездене Това отнема повече значение.

Отвъд физическите ползи градски колоездене това е упражнение, което се провежда по улиците на градовете и общностите. Тази дейност се стреми да генерира по-здравословно население чрез осведоменост за околната среда.

Чрез Ръководство за градски велосипедисти , Секретар на околната среда посочва пет предимства на този спорт:

1. Бързо и гъвкаво , Можете да транспортирате бързо. На разстояния, по-малки от 10 км, той е по-ефективен от автомобил.

2. Достъпни. Това е демократична форма на мобилност, която ви дава автономност по икономически, чист и ефективен начин.

3. Забавление. Това е дейност, която активира вашето тяло и активира вашите системи. Взаимодействието с обкръжаващата ви среда е стимулиращо.

4. Здравословно. Като го възприемате като начин на живот, вие укрепвате имунната си система, в допълнение към намаляването на нивата на холестерола в кръвта и стреса.

5. Почистете , Вие поставяте енергията и избягвате изразходването на изкопаеми горива.

Въпреки това, преди да започнете с градски колоездене трябва да вземете предвид някои мерки за сигурност:

1. Тиражи без страх.
2. Използвайте защита.
3. Не шофирайте в обратна посока.
4. Винаги използвайте лентата вдясно, която е определена от пътните органи.
5. Не използвайте слушалки, намалява вниманието, което поставяте върху потока на автомобила.
6. Не шофирайте по тротоарите.
7. Проверете механичното състояние на вашия велосипед.

В Мексико Сити има пространства, посветени на градски колоездене Освен това има конкретни дни, в които някои улици са затворени за автомобилния поток за тези, които се радват на тази дейност, да могат да се развиват безопасно.

Спортът не само ви помага да подобрите вашето физическо и емоционално състояние, но и да допринесе за подобряване на околната среда.

Следвайте ни @GetQoralHealth, GetQoralHealth във Facebook и YouTube

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth

Видео Медицина: Мемориал Димитър Янков Слънчев бряг 2015 БНТ Репортажи (Април 2024).