Рутинно за намаляване на талията

• Може 1, 2024

След големи ястия със значителен принос на захар и мазнини, като типични коледни и новогодишни ястия, хората трябва да намалят приема на храна с твърде много калории , увеличете консумацията на вода и, предимно, създайте рутинна процедура упражнение това елиминира спечелените килограми.

За съжаление, частите на тялото, където повечето от мазнини прекалено са талия и корем , Поради тази причина тук ви даваме рутина, с която ще постигнете перфектно и здраво тяло:

Допълнете рутината си!

Със следните четири прости съвета можете да допълвате рутинните си действия упражнение и изгори по-бързо грес кумулативно:

1. Измерете себе си: Не забравяйте, че обиколката на талията по-голяма от 89 сантиметра може да причини увреждане на здравето ви.
2. Направете някои обучение с тежести: Целта е да се елиминира грес коремна без намаляване на метаболизма.
3. Укрепва коремната област: Укрепва корема и получава по-плосък корем. За да тонизирате дълбоките мускули, можете да възприемете позата на котката (попийте се на ръцете и краката). Оставете корема отпуснат, докато дишате и издишайте бавно.
4. Вземете a диета балансирано: Заменете животинските мазнини за девственото маслиново масло и омега-3 мастни киселини, а също така сменете хляба и бялото брашно за пълните му версии. Избягвайте сладките.

Количеството упражнение за намаляване на грес тялото е свързано с продължителността и честотата на това. Също така, докато извършвате ежедневните си дейности (измиване на автомобила, подове или прозорци, фиксиране на градината, ходене, изкачване и слизане по стълби), можете да очертаете фигурата си. Развесели се!

Следвайте ни кикотене и Facebook

Ако се интересувате от получаване на повече информация по тази тема, не се колебайте регистрация с нас

Видео Медицина: 5 Secrets to Getting a Flat Belly Fast (Може 2024).