Оформете задните си части с тестове на гърдите

• Може 6, 2024

За да изглежда тонизирано тяло, трябва да смесите някои движения, които ви помагат да работите всички мускули. Например, упражненията за тонизиране на бедрата, които се извършват на гърдите, също ви помагат да укрепите ръцете, корема и краката.

Според Хорхе Родригес, специалист по обучение в Sport City, Упражнения като сфинкс, поддържане на стойката или пълзене дават тон на мускулите и ви помагат да контролирате по-добре стойката си, докато изгаряте мазнини. Познайте ги и се насърчете да оформите тялото си!

Сфинксът и пълзенето са ключовите упражнения за правилно изпълнение на всеки гущер или разместване, т.е. те споделят същите ползи като работещите гърди, раменете и трицепсите.

Тайната за укрепване на мускулите е да свиете корема и глутеуса по време на всички движения. Упражненията на гръдния кош имат предимството да ви помагат да увеличите издръжливостта си и да усъвършенствате своята рутина.

Не забравяйте, че преди да практикувате какъвто и да е вид упражнения, за да тонизирате бедрата си, е необходимо да направите загряване, което позволява свободното движение на мускулите, за да избегнете наранявания по време на тренировка. Развесели се и го направи от уюта на дома си!

Следвайте ни @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook и YouTube

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth

Видео Медицина: Review: Quiz 1 (Може 2024).