• Април 19, 2024

Според специалисти от Клиника Майо Наличието на балансирано тегло и тонизирано тяло не е нещо недостижимо, тъй като повечето хора могат да го постигнат, ако поддържат здравословни навици у дома и на работното си място. Има дори и работни места, които ви помагат да изгаряте мазнините.

Този вид работа ви помага да изгаряте мазнините от дейностите, които трябва да правите ежедневно, т.е. те изискват някакво физическо усилие, което ви държи в движение. Искате ли да ги познаете? Тогава GetQoralHealth ви представя 5 работни места, които ви помагат да изгаряте мазнини.

Може да се интересувате: 5 упражнения за изгаряне на мазнини навсякъде

Намалете стреса и отслабнете!

Изследване, проведено от Клиника Майо предполага, че стреса и заседналия начин на живот са две от основните причини за затлъстяване и наднормено тегло, така че е много важно да се насърчава осъществяването на физически дейности на работното място.

Специалистите уточняват, че служителите с ниско качество на живот имат повече умора, лошо хранене, липса на физическа активност и ниско самочувствие. Освен това те имат повече здравословни проблеми като високо кръвно налягане, високи нива на глюкоза и холестерол.

Може да се заинтересувате: 5 напитки за изгаряне на мазнини

"Когато човек е подложен на стрес, започва да яде или пуши, за да получи чувство за благополучие, не се фокусира върху поддържането на добро качество на живот, избягва практикуването на някои упражнения или консумирането на балансирана диета", казва лекарят. Матю Кларк, професор по психология .

По тази причина изследователят на клиниката Mayo препоръчва включване на план за здраве на работното място, за да се намали стреса, да се насърчи физическата активност, да се установят ограничения на отговорностите и решенията.

Само вие имате властта да решите дали искате да активирате и подобрите начина си на живот, така че се опитвайте всеки ден да правите различна дейност като ходене, разтягане на работното място, качване нагоре и надолу по стълбите и донесете здравословно меню за ядене. А ти как изгаряш калории в работата си?

Видео Медицина: Упражнение за релаксация и автотренинг (Април 2024).