• Април 29, 2024

на Храна пирамида Това беше основата за създаването на "балансирана диета", докато лекарите и специалистите по хранене не откриха, че има грешка, защото увеличава апетит и метаболизъм .

Нито лекарства за намаляване на апетит много по-малко сила на волята е достатъчна, за да се обърнат ефектите на стомашната неизправност, но дори и така препоръката да отслабнете е била да ядете и да ядете по-малко.

Следователно, вместо да зависи от силата на волята, науката е променила балансираната диета, за да отслабне. В тази връзка е важно да се определи причината за наднормено тегло да определи по подходящ начин идеалната диета, както е обяснено в този видеоклип:

Препоръки за балансирано хранене

1) Протеините успяват да променят хормоните, които контролират апетит , причинявайки усещането за глад намаляват.

2) Вашата диета трябва да отчита времето на деня (циркадния ритъм). Закускайте, когато станете (максимум 60 минути) пристъпи на тревожност следобед Възможно е да приемате протеин лактосерика, когато се изправяте и завършвате след закуска.

3) Все още без глад Необходимо е да имате закуска, докато не сте повече от доволни.

4) Също така, по това време е препоръчително да се включат всички въглехидрати.

5) Заменете нездравословна храна за сладки без захар с ефект, подобен на интегрално влакно .

Стомахът на хората с наднормено тегло различно е, затова и без тях апетит но следобед те страдат пристъпи на тревожност , Не забравяйте, че балансираната диета помага да се успокои апетит и да ви предпази от подобни атаки.

Следвайте ни на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook и YouTube! Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth

Видео Медицина: Веганско хранене - проблеми и решения (Април 2024).