Изгаря над хиляда калории с Cross Fit

Cross Fit е система от физически тренировки, базирана на комбинация от упражнения с вашето тяло, чрез различни дисциплини, които се стремят усилията да бъдат много интензивни и добре изпълнени. физически способности .

В Cross Fit те са включени обучение въз основа на техниката на олимпийските асансьори и др., като: бягане, скачане, катерене, гири, гири, олимпийски барове, катерушки, лекарствени топки, TRX, стъпала, чували (различни тежести), гуми, упражнения за загряване и т.н.

Така че знаете повече за типа практики и упражнения които са направени, в GetQoralHealth представяме ви видеоклип от CrossFitHQ:

Този спорт , както обяснява треньорът на CrossfitXF, Рикардо Тагле, той не само ви помага отслабвам и да се оправиш, но и да направиш всеки от твоите физически дейности ежедневно по задоволителен начин и без умора .

При интензивна сесия можете да изгорите до 1500 души калории , което ще зависи от степента и степента, в която се намирате; Въпреки това, казва специалистът, калории които изгарят по време на упражнение Те не са толкова важни, колкото тези, които се изразходват след това.

"Това е благодатта на тренировките, базирани на интервали с висока интензивност, защото калории пост-тренировките са по-важни от тези, прекарани по време на сесията, поради което хората намаляват нивата на грес с Crossfit, че с обучение традиционно “, според информация от terra.cl

Като цяло, този тип обучение оптимизира Вашето физически способности като сърдечно-съдова, респираторна и мускулна резистентност, сила, гъвкавост, сила, скорост, координация и гъвкавост.

Не забравяйте, че ако решите да го практикувате, е важно да се обърнете към специализираните центрове или фитнес зали, за да може професионалист да ви помогне и да ви напътства по подходящ и програмиран начин, за да се избегне нараняване или други последици.

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth


Видео Медицина: Fasting vs. Eating Less: What's the Difference? (Science of Fasting) (Може 2022).