Защитете Вашето ахилесово сухожилие

• Април 27, 2024

Обаждането Ахилесово сухожилие е тъканта, която свързва петата мускул на телето в крака. на нараняване най-честите са възпаление или тендинит и плач .

Казва се, че има тендинит когато има възпаление. Най-честите симптоми са:

1. Болка от телета близо до петата
2. Сълзата също причинява болка, макар и по-интензивна

причинява:

1. Излишната употреба на Ахилесово сухожилие причинени от упражнение как да се катери или да се изкачва по стълби.
2. контрактура на мускули на телето
3. Втвърдяване или скъсяване на. \ T сухожилие
4. Спортни тренировки с неадекватни обувки (нисък ток)
5. Неправилно позициониране на. \ T крака когато правите упражнение
6. Използване на обувки с много високи или много ниски токове

на Ахилесово сухожилие Също така може да се счупи по време на внезапно движение, например по време на стартиране в състезание или поради скок. Обичайните симптоми на тендинит Те са:

1. Болка e възпаление в района
2. Болка при извършване на определени движения, като например задържане на върха, разтягане на телетата
3. Ограничение за движение на пета

раздиращ

Понякога е възможно да чуете щракване, когато Ахилесово сухожилие , Когато прекъсването приключи, може да има ограничение на движението, за да повдигнете петата от пода или да посочите с пръсти. Диагнозата ще бъде установена от лекаря чрез физически преглед и признаци възпаление , Лечението на този проблем е:

1. Прилагане на студено за 20 до 30 минути, на всеки три или четири часа, за да се намали болката
2. Вдигнете крака върху възглавница
3. Antiinflamatarios (по лекарско предписание)
4. терапия физика
5. Ортопедичната стелка за повдигане на петата
6. избегне обучение което изисква удължаване на сухожилието

При тежки случаи тендинит прилагането на шина може да е необходимо за няколко седмици. В случай на пълно разрушаване може да се наложи хирургия и шина.

предотвратяване

Най-добрият начин да се избегне нараняване на ахилесовото сухожилие, трябва да изпълни обучение отопление и разтягане най - малко пет минути преди започване на. \ t физическа активност , Ако често страдате от това тендинит избягвайте спортове като катерене или бягане по стръмни склонове.

Следвайте ни кикотене и Facebook .

Ако се интересувате да получите повече информация по тази тема, не се колебайте да се регистрирате при нас.

Видео Медицина: What we don't know about Europe's Muslim kids | Deeyah Khan (Април 2024).