5 причини за възпаление на корема

• Април 28, 2024

Показването на плосък корем не е само един от най-желаните естетически въпроси, но е признак за адекватно качество на живот, храносмилане и здравословни хранителни навици; Обаче, абдоминалното възпаление е много често състояние, което пречи на това желание.

Възпалението на корема не само причинява дискомфорт, но може да създаде и други по-тежки дискомфорти на здравето, като синдром на раздразненото черво, наред с други последици, така че е важно да се знаят причините му, както и неговата превенция, в съответствие с Национални здравни институти (NIH) на САЩ:
 

1. Поглъщайте въздуха , Храненето бързо и не дъвченето на храна може да доведе до лошо храносмилане чрез въвеждане на излишък на въздух, който причинява подуване на корема. По-добре е да намалите скоростта и да се насладите на храната, така ще бъдете доволни и преди да ядете по-малко количество. Можете да опитате ментов чай ​​в края на храненето, това е безалкохолна напитка, която намалява дискомфорта.
 

2. Преработени храни , Специалистите гастроентеролози твърдят, че много от пациентите им имат излишък на въздух в стомаха, поради излишната изкуствена подсладена храна, която консумират. Също така те са склонни да бъдат с високо съдържание на натрий и с ниско съдържание на фибри и могат да допринесат за увеличаване на усещането. Когато купувате консерви, преработени или замразени храни, не избирайте тези, които съдържат повече от 500 мг натрий на порция и предпочитат продукти с ниско съдържание на натрий.
 

3. Алергии. на алергии или непоносимост , като например глутен или лактоза, причиняват абдоминално възпаление и натрупване на газ, така че е необходимо да се елиминира неговата консумация, или намаляване или заместване. В случай на млечни продукти помагайте при избора на мазнини и кисели млека.
 

4. Запек Недостигът на влакно може да предизвика течности и физическа активност запек , което води до възпаление на корема. За да се избегне яде пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци, бобови растения, ядки и семена. Освен това пийте много течности и изпълнявайте минимум 30 минути физическа активност, пет пъти седмично.
 

5. Заболявания. Различни състояния могат да включват абдоминално възпаление като един от симптомите, сред които: предменструален синдром, панкреатит, дивертикулит, гастрит, язва на стомаха, апендицит, цироза, сърдечно-съдови заболявания и тумори.

Като цяло, абдоминалното възпаление обикновено се причинява от неадекватно хранене и лош начин на живот, а не от заболяване, но винаги е важно да се консултирате със специалист, когато той се превръща в много повтарящ се проблем или е придружен от други симптоми.

Видео Медицина: Подуване на корема и газове при ядене на сурови плодове и зеленчуци (Април 2024).