Изгорете 300 калории с преброяване на стъпките

• Може 5, 2024

Ходенето е проста и лесна дейност за борба със заседналия начин на живот. Изследване на Факултет по наука и здраве на Университета в Западен Сидни , в Пенрит , в Австралия , предлага използването на a акаунт стъпка Той насърчава хората да ходят повече.

Специалистите предполагат, че следенето на ежедневните дейности ви помага да ги мотивирате да ги направите или да ги изоставите.

на акаунт стъпка е устройство, което е поставено на китката и както името му казва, записва всяка от вашите стъпки.

Проучването е проведено до повече от 300 възрастни Нова Зеландия , които са участвали в програма, наречена "зелена рецепта", която има като инициатива хората да правят 30 минути физическа активност да горят поне 300 калории , Половината от групата използва a акаунт стъпка.

Резултатите са, че тези, които са водили запис за това колко са ходили ежедневно, увеличават времето за разходки до 50 минути в сравнение с тези, които не са използвали акаунт стъпка.

Не забравяйте, че упражнение аеробни намалява рисковете от инфаркт , удар , подобрява кръвообращението и тонизира вашата мускули , Също така, вие освобождавате ендорфини които ви карат да се чувствате по-щастливи

Ако търсите вдъхновение за разходка, купите акаунт стъпка, Има различни видове разходки и всички са добри, за да подобрите вашата здраве , Можете да избирате между туризъм, Северна разходка или просто се разходете с приятел във вашия квартал. Развесели се, подобряването на качеството на живот може да бъде толкова лесно, колкото да се разхождаш.

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth