5 съвета за обучение на верига

• Април 26, 2024

Представете си рутина упражнение за да ви помогне да слезете тегло , тонизиращо тяло и очертаваща фигура в една сесия. Това чудо вече съществува и се нарича верижно обучение.

Обучение по верига, което се смесва обучение сърдечно-съдовата, силата и разтягането, е напълно персонализирана и може да се направи само за 30 минути. Ако се интересувате от прилагането му, ето някои съвети:

1.- Изберете времето : Тази рутина упражнение тя се състои в повтаряне на определен брой "станции", където се извършват аеробни или силови дейности, докато времето изтече.

Всяка от станциите има различна и допълваща се цел, тоест, някои да работят за обучение на ръцете и раменете, докато други служат за упражняване на мускули на корема, гърба и краката.

2.- Изберете упражнения за цялото си тяло : Всички дейности, които правите, трябва да работят в някаква част от тялото, така че тонизирането да е равномерно и да получите по-добри резултати.

3.- Използвайте тяга : Рутината на упражнение Тя може да бъде допълнена с различни аксесоари като гири или гири.

4.- Corre : Състезанията, били те къси или дълги, са много ефективни при изгарянето на грес тялото, така че не забравяйте да го включите в кръга обучение.

5.- опира : Вземете почивка Важно е да се поддържа интерес и хидрат. Това ще ви помогне да намалите сърдечната честота.

Всеки може да го практикува, от начинаещи до опитни спортисти. Не забравяйте, че с това упражнение ще укрепите дихателната система и сърдечносъдов ; В допълнение, вие ще подобрите своя съпротивление , сила и сила. А вие, готови ли сте да го практикувате?

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth.

Видео Медицина: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (Април 2024).