• Април 27, 2024

Били ли сте някога се чудеха какво е необходимо, за да бъде боец ​​в Последен боен шампионат (UFC)?

Това е един от най-бързо развиващите се спортове в света, поради което фитнес индустрията предлага и тренировки за бойни тренировки за UFC, за тези, които искат да повишат подготовката, силата и физическото състояние, без непременно да имат интерес да влизат в реална борба със специалността.

Един от стълбовете на тази дисциплина е използването на смесени бойни изкуства, в които двама бойци се състезават в осмоъгълен пръстен, заграден от всички страни с телена ограда, но,Какво е необходимо да бъдеш боец ​​на UFC?

Подгответе тялото си!

1. Абдоминални , Ключът е да се извършат 100 хрускам с повдигнати крака, и че всичко е направено усилие в "центъра" корема, а не в гърба или врата.

2. Гущери. Можете да го направите с повдигнати крака и можете да спуснете гърдите и ръцете си прави. Целта е да се укрепят оръжията. Опитайте 100 повторения на ден.

3. Burpees , За да изпълните правилно burpees, започва стоене упражнение, в изправено положение, с краката перпендикулярно на раменете.

Започнете движението: поставете ръцете си на земята, опънете краката си с експлозивен импулс, за да завършите в правилната позиция. Идеята е да се извърши флексия, докосваща пода с гърдите (ако е възможно); 50 на ден ще бъде достатъчно.

4. Клякам. Дръжте тялото си изправено, долната част на тялото, като огъвате коленете и поставяте корема си; изпълнявайте 50 до 60 повторения, без да огъвате гърба си.

5. Премествания. Те са съпротивителни упражнения, които ви позволяват да работите задните си части, мускулите на четириглавия мускул и тези, които съдържат бицепса на фемора. Това е просто, ефективно и допълващо упражнение на клякам. Започнете с 50 повторения.

UFC пристига в Мексико

Не само препаратът е основен, но и използва правилните дрехи, които Reebok ви показва с новата линия: UFC.

Униформите на Reebok Те се предлагат в три версии:

1. Шампионски комплект ,  в черно и сиво, с иконични силуети в злато; тази, използвана само от настоящите шампиони.

2. Държавен комплект , с конкретните цветове и знаци на всяка страна

3. Универсален комплект , който използва черно и златно с глобална значка, достъпна за всички спортисти.

Познайте ги!