• Може 4, 2024

Провеждането на маратон е атлетичен тест, който изисква добра физическа, умствена и хранителна подготовка. Ползите от него са много, като например по-добро състояние на настроението и качество на съня и позволява да се елиминира стреса, но този вид дейност води до рискове за здравето.

Според Европейско кардиологично дружество , най-големият проблем е, че хората могат да станат "пристрастени" към тичащи маратони, така че те са склонни да ядат малко, да губят тегло и да тренират прекомерно, което може да има обратен ефект за тяхното здраве.

Може да се интересувате и: Научете се да се възстановявате от маратона

Основни рискове за здравето

1. Според тази агенция рискът от внезапна или внезапна смърт при маратон е от 1 до 4, за всеки хиляда души, като мъжете са най-тренд.

2. Според резултатите от изследването на Медицински факултет на Университета в Лавал (Канада), подчертава високата честота на хората, които са развили аномалии на сърцето след продължителна продължителна работа.

3. Въпреки това, изследване на Медицински университет "Джон Хопкинс" в Балтимор , показва, че дори половин маратон е свързан със здравни рискове, особено при хора без обучение, с повече от 40 години или с кардиоваскуларни рискови фактори.

4. Междувременно за младите хора съществуват и рискове при провеждането на маратон, а сред най-често срещаните смъртни случаи са сърдечна аритмия или хипонатриемия (пиене на излишната вода).

5. Според Джули Хобарт и Дъглас Смъкър, в списание Американски семеен лекар жените могат да страдат от атлетичната триада, която е набор от три фактора: остеопороза, аменорея (липса на менструация) и нарушения в храненето, след няколко маратона.

6. Освен това се счита, че най-латентен риск са нараняванията, а най-често срещаните са резултат от прекомерно обучение или увеличаване на разстоянието твърде бързо.

7. Сред най-често срещаните наранявания при маратона са болките в краката, коленете и бедрата, фибрилярните сълзи и фрактурите, дължащи се на претоварване или лоша физическа подготовка.

За горното се препоръчва в допълнение към постепенното обучение да се провежда маратон, винаги да бъде съветван от специалист по дисциплината, да има адекватен контрол върху храната, плана за почивка и обучение.

Видео Медицина: Сивите кутии за сирене могат да крият риск за здравето (Може 2024).