Желязо срещу предменструален синдром

• Април 29, 2024

Повечето жени изпитват серия от симптоми и промени, които не само променят физическото си състояние, но и настроението, дни преди периода, което се нарича предменструален синдром. Но това може скоро да бъде част от миналото.

Според разследване, проведено от. \ T Университет на Масачузетс, в Амхерст, и публикувани от American Journal of Epidemiology жените, които ядат храна, богата на желязо, имат 30% до 40% по-малко вероятно да страдат от предменструален синдром в сравнение с тези, които ядат по-малко количество.

Изследването, едно от първите по рода си, предполага, че връзката между приема на желязо и предменструалния синдром може да отразява ролята на желязото в производството на серотонин, химикал, който регулира настроението и емоциите.

Изследователите са използвали данни от около 3000 жени, които са участвали в Изследване на здравето на медицинските сестри II.

Жените, които консумират повече желязо, нямат синдрома; но интересно е, че нивото на желязото, свързано с по-малък риск от страдание, е малко по-високо от сегашната препоръчителна дневна доза.

Една балансирана диета може да ви помогне да подобрите физическото си състояние и да предотвратите проблеми. И така, какво очаквате да подобрите този навик на вита?

Видео Медицина: Връщаме старо желязо срещу 100 лева на година (Април 2024).