• Април 29, 2024

Поддържането на здравословни навици е от съществено значение за постигане на здраве, избягване на болести, енергия и здравословно тегло, но,Какво да ядем, за да сте здрави?

В интервю за GetQoralHealth , треньорът по храна Татяна Солана Представям няколко алтернативи, така че малко по малко да започнете да замествате храни с други, които ви помагат да спечелите здраве и красота, и с това да увеличите вашето благосъстояние.

Винаги съм мислил, че преди да премахнете нещата, трябва да включите други, така че въздействието да не е силно и наистина да го асимилирате в краткосрочен, средносрочен и дългосрочен план.

В този смисъл Солана потвърждава, че първият навик, който можем да създадем, е да кажем "да" на закуска :

Можем да започнем да опитваме различни неща. Например, ако обикновено консумираме зърнени култури, можем да заложим на плода или зеленчука сутрин и да добавим бадемово мляко или ориз; Вкусът е вкусен, свеж и с малко лед е перфектен шейк.

Далеч от това, което може да се повярва, Татяна казва, че плодовите и зеленчукови шейкове ви изпълват, благодарение на всички хранителни вещества, минерали и влакна, които съдържат, така че оставате удовлетворени по-дълго.

Да и Dont's

Според треньора за храна, трябва да започнете да потискате диета храни като например колбаси, няма значение дали е шунка за гърди или пуйка, и т.н.: \ t

Хората смятат, че гърдите са вкусни, но някакви наденица Това е смъртоносно. Това са отпадъците на плътта; това е най-лошото качество и не ви помага в нищо.

От друга страна, храна, която трябва да бъде във вашата диета те са синята риба, като например сьомгата, защото са богати на Омега 3 и 6, укрепват паметта ви, светли са, подобряват храносмилане И ако добавите към всичко това, че те са мариновани с чесън, лимон и т.н., те укрепват още повечеимунната система .

Друг продукт, който трябва да спрете да ядете е готварска сол и да го замени с морска сол или органично море, което има минерали, които тялото ви се нуждае, без да уврежда артериите или да засяга сърцето ви.

Хората трябва да знаят, че трапезната сол е химичен експеримент, който само ще ни нарани и ще причини безкрайност от болести, нещо, което не се случва с морска сол.

Друга гърда в диетата ви е, че вкусите ястията си с чесън, джинджифил или куркума, които освен че дават добър вкус на храната ви, ще ви помогнат да подобрите метаболизма на мазнините и да регулирате нервната и храносмилателната система “.

За Татяна, когато си давате "шанс" да генерирате тези промени, вие печелите енергия и изживявате това, което наистина е да живеете възпаление и че кожата ви е рехидратирана:

Най-тревожното е, че хората свикват с болката; да ви надуе корема, да не държите главата си, да се чувствате мързеливи или да живеете със запек; но истината е, че можем да променим всичко това чрез нашия избор на храни. "

И ако започнете да изпробвате други продукти без лактоза, като бадемово мляко, тофу или соево кисело мляко, ще забележите как ще намалите периодите на колит и гастрит , причинени от. \ t стрес . Какви промени ще направите? За да научите повече и да имате нова здравословна опция, въведете място от здравния коуч   където можете да си купите безопасни продукти за вас.

Видео Медицина: Visit Germany - The DON'Ts of Visiting Germany (Април 2024).