• Може 1, 2024

Една от най-силните дисциплини в света и в Мексико е Спартанска раса , лидер в курсовете за препятствия по света.

Тази концепция е проектирана от 7 ултра маратони и a Кралски морски кораб с цел да вдъхновят хората да предизвикват тялото си, да намират конкурентния си характер, да изпитват своята издръжливост, дисциплина и работа в екип, но Какво е идеалното обувки, така че да можете да направите максимално, без да рискувате здравето си?

Reebok подаръци Серия за всички теренипървата му колекция от маратонки, проектирана и произведена изключително за състезания с препятствия.

Тя е създадена с общността на Reebok Спартанска надпревара и са проектирани да осигуряват пътеки за препятствия с най-добро сцепление, издръжливост и водоустойчивост, за да завладеят всеки един от терените напред.

Как да се подготвим?

1. Упражнявайте burpees всеки ден с. Те са наистина гущери, но трябва да ги овладеете, защото ако решите да не правите някакъв тест на спартанската раса, трябва да изпълните като наказание 20 до 30 бурести.

2. Работа с kettlebells , Така наречените kettlebells са чудесна инвестиция в тренировъчно оборудване, тъй като ви позволяват да правите много упражнения за сила, както за горната част на тялото, така и за долната част.

3. Тичайте в смесен терен с много възходи и падения. Това е най-добрият начин да се подготвите да се движите по писта с естествени препятствия. Хълмове, стълби, плаж или дори неравностите на бягащата пътека.

4. Обучете с редки и големи предмети като камъни, торби с пясък или гуми. Неконвенционално обучение за нетрадиционна кариера. Колкото по-запознати сте с преместването, зареждането, натискането или манипулирането на чужди обекти, толкова по-добре ще бъде работата ви, когато сте уморени.

5. Пийте много вода. Хидратацията е един от най-важните фактори физическа активност ; Не забравяйте, че ние сме почти 80% вода. За да бъдете конкурентен, имате нужда от план за хидратация, който започва седмици преди състезанието, а не само няколко минути преди състезанието.

Някои от характеристиките на този обувки са, че съдържат най-съвременни технологии, включително системата Система за отводняване H20 Те са дренажни отвори, разположени стратегически в горната част и в междинната подметка, които позволяват на водата да се разпръсне бързо и лесно.

Видео Медицина: Как да се подготвим за раждането - д-р Милко Папазов (Може 2024).