5 навика, които намаляват портокаловата кора с 50%

• Може 16, 2024

на целулит Това е типично женско състояние и се дължи на нашето производство на естроген. Всъщност 85% от жените по света страдат от това и досега няма какво да го ликвидира завинаги. Можем, да, да предотвратим появата му или да го намалим, след като бъде представен.

Експерти на Лазерен медицински институт в Мадрид (Испания) разкриват пет от най-добрите хранителни навици, които трябва да спазваме, ако искаме да намалим до 50% досадната и неприятна „портокалова кора“.

1. Намалете солта. Той задържа течности и причинява набъбване на тъканите. За това трябва да консумираме по-малко пакетирани храни и да увеличим консумацията на пресни храни. Малък трик за намаляване на приема на сол, без да се засяга вкуса на храната, е да се готви храната без сол и след това, след като се приготви, да се добави.

По този начин солта, която се абсорбира от организма, е много по-малка, отколкото ако го правим обратното и храната придобива по-добър вкус. Също така е удобно да се намалят захарта и мазнините, тъй като те изискват сложни храносмилателни процеси, които улесняват появата на токсини и дегенеративна мастна тъкан.

2. Откажете се от кафе и тютюн. А И двете са вазоконстриктори, т.е. намаляват диаметъра на съдовете, намалявайки количеството кръв, което достига периферията на тялото и предотвратява оксигенацията на тъканите.

3. Намаляване на консумацията на алкохолни напитки. Те благоприятстват подуването на краката и задържането на течности.

4. Пийте много вода. Той помага за премахване на токсините и насърчава елиминирането на течности.

5. Избягвайте запек Запекът има директно действие върху целулита, така че трябва да вземем храни, които имат фибри, така че червата ни да работят добре и да елиминира отпадъците без проблеми благодарение на увеличаването на чревния болус, за това трябва да знаем, че има два вида фибри: разтворими (намерени в зеленчуци, плодове, бобови растения, овес и трици) и неразтворими (намерени в пшенични продукти, пшенични трици и царевица и зеленчуци като карфиол и зелен фасул).

Специалистите на този престижен медико-естетичен център посочват други навици и предпазни мерки, които трябва да вземем предвид за намаляване на целулита:

1. Око с контрацептиви. Естрогените, съдържащи се в оралните контрацептиви, благоприятстват задържането на течности и появата на целулит.
2. Избягвайте да носите високи токчета и дрехите се приспособяват ежедневно, тъй като те пречат на кръвообращението.
3. Не стойте дълго време седнал или стои. Опитайте се да вмъкнете моменти на стоящи и седящи. Препоръчително е да ходите, за да активирате циркулацията на краката.
4. Упражнение, тъй като по този начин изгаряте повече калории, като предотвратявате натрупването на мазнини и благоприятствате тонизирането на мускулите и циркулацията.

на целулит Това е най-лошият кошмар за една жена и може да се появи, когато най-малко се очаква.

Видео Медицина: Внимание храна! Как НЕ трябва да се храним! (Може 2024).