• Април 28, 2024

Може да се получи дори и при леко излагане на слънце, но малцина знаят кога страдате от дефицит на витамин D ; което е от съществено значение за здравето на. \ t мускули и за подобряване на кръвообращението.

Според проучване, проведено от. \ T Харвардския университет в САЩ и публикувани в списанието JAMA Neurology, предполага, че колкото по-високо е нивото витамин D в организма, по-малка е прогресията на множествена склероза при новодиагностицирани пациенти.

Как е витамин D?

Ако не знаете дали консумирате достатъчно от този витамин, ето някои признаци, които ще ви помогнат да го различите.

1. Депресия , Според проучване в. \ T Вестник за клинична ендокринология и метаболизъм жените с ниски нива на D са два пъти по-склонни да имат депресия.

2. Фрактури. на витамин D насърчава растежа на костите, но когато е нисък, кости те стават слаби, т.е. рискът от страдащи от стрес фрактури се увеличава.

3. Сънливост В проучване от 2012 г., публикувано в• Вестник на клиничната медицина на съня , разкри, че ниските нива на витамин D Те са свързани с най-високите нива на сънливост през деня.

4. Лошо настроение. Преди да обвиняват раздразнителността на предменструалния си синдром, витамин D влияе на нивата на серотонин в мозъка, което също се отразява на настроението ви.

5. Намалете съпротивлението си. Намалява аеробен капацитет и общата резистентност на спортистите с ниски нива на витамин D.

Недостигът на витамин D може да бъде ситуация, причинена от затлъстяване, лоша диета или липса на физическа активност Не забравяйте, че вашето здраве е във вашите ръце. Не забравяйте, внимавайте!

Видео Медицина: 10 Тревожных Признаков того, что вам Не Хватает Витамина D (Април 2024).