• Април 29, 2024

Практиката на йога подобрява настроението ни, ни кара да се чувстваме спокойни и ни свързва с нашата вътрешна същност, но техните сили надхвърлят успокояващия ум, тъй като има болести, които са намалени с йога, според изследователи от Клиника Майо .

Чрез контролирани стречинг и дихателни упражнения балансирате ума и тялото си, за да генерирате благополучие и да излекувате тялото си от леки и хронични дискомфорти. Най-доброто от всички е, че всеки може да го практикува, защото има позиции за начинаещи.

Може да се интересувате: 10 причини да практикувате терапевтична йога

Сбогом болести!

Специалисти на Клиника Майо те подробно, че йога намалява рисковите фактори на хроничните заболявания, както и намалява симптомите, които могат да повлияят на качеството на живот на хората. Искате ли да знаете в какви условия тази техника е много полезна?

1. мигрена , на йога намалява интензивността на тези главоболия, тъй като спомага за намаляване на стреса и балансира енергията, която циркулира в тялото ви, според проучване на Университет на Раджастан, в Индия , Идеалната позиция за тяхното намаляване е мостът.

2. Болки в гърба Проучване, публикувано в Архив на вътрешната медицина подробности, които седмичните часове по йога намаляват болките в долната част на гърба и подобряват движенията на тялото

3. депресия , Изследване на Университет в Дуисбург-Есен, Германия отбелязва, че йога помага за успокояване на ума и за подобряване на настроението при жени, страдащи от депресия, чрез увеличаване на нивата на невротрансмитер GABA.

4. диабет , Според разследване на. \ T Американска диабетна асоциация Йога може да се използва с ефективна терапия за намаляване на оксидативния стрес при диабет тип 2. Той дори подобрява контрола на кръвната захар.

5. астма , Пациентите, които практикуват йога те имат по-малък брой атаки през нощта и дори намаляват консумацията на лекарства за контрол на болестта, се казва в проучване, публикувано в Етиопски вестник за здравните науки .

6. хипертония , на йога модулира физиологичната система на тялото, основно сърдечната честота. Изследване на Щатски университет "Кенъсоу", Грузия , детайли, че намаляването на стреса с този метод положително влияе върху кръвното налягане, оставяйки го на здравословни нива.

7. артрит , Хората с ревматоиден артрит, които практикуват йога, намаляват симптомите на заболяването, особено болката, според проучване, представено на годишния конгрес на EULAR 2011 г.

Ако искате да се насладите на всички предимства на йога , отидете на специалист, който да ви помогне да определите поредица от позиции, които отговарят на вашите нужди. Не забравяйте да носите удобни дрехи, които ви позволяват свободно да извършвате движения, както и хидратиране след тренировка. А ти, как се грижиш за здравето си?

Видео Медицина: Сбогом на очилата и лещите (Април 2024).