• Може 6, 2024

Смъртта на едно същество, което обичате, без съмнение е опустошителен удар, но не е нужно да се научите да живеете стрес в живота си заради тази ситуация, напротив, за да постигнете нуждата от мир и спокойствие, трябва да потърсите бързо решение.

В интервю за GetQoralHealth , Ана Луиса де Аная , онтологичен треньор на Суха общо , обяснява, че една от ситуациите, които генерират най-много стрес някой е смъртта на двойка ; след години съвместно съществуване не е лесно да се каже сбогом.

Може да се заинтересувате: 5 съвета за борба със стреса

Отново се усмихнете

Въпреки че звучи жестоко, животът продължава, децата ви и другите членове на семейството ще трябва да бъдете силни; Не е лесно обаче, треньорът посочва, че има инструменти, които можете да приложите, за да преодолеете стрес и да направят процеса малко по-лек, въпреки че болка запази присъствието си.

1. Приемане Трябва да приемете чувството, което изпитвате в момента и реалността, защото живот Тя е, тя не ви пита, ако искате. Като първа стъпка, това ще ви помогне да преодолеете стрес на ситуацията.

2. Наблюдение. В зависимост от това как възприемаме живота, това е начинът, по който го интерпретираме, затова е важно да наблюдавате себе си и да осъзнавате откъде се изправяте пред него: от надежда или отчаяние, и отидете на чувство по-положителни

3. Изграждане на доверие Страхувайте се да бъдете един Това е естествено, но прибягвайте доверие Това е добър инструмент за вас, защото ще разберете, че не искате да продължите да страдате. С по-ясен ум ще бъде по-ясно, че мислите какво можете да направите.

4. Desahógate. Начин да ви помогнем отпуснете се е да освободиш мислите, които те натоварват, да имаш тетрадка до леглото си и да записваш всяка вечер какво си напрежения , С това ще помогнете мозък да се чувствам по-спокоен.

5. Уважавайте времето за почивка. Има ниво от стрес което е добро, но когато не можете да контролирате това е, когато ви засяга най-много, то може дори да провокира депресия , Затова е важно да уважавате почивките: да правите почивки между дейностите.

6. Избягвайте катастрофалното мислене. Най-лошите мисли идват на ум преди стрес , така че трябва да избягвате излишни психически мъчения, идеи, които са толкова хаотични, че не ви позволяват да намерите спокойствие .

Дори ако чуете, че преди такива болезнени събития, трябва да се научите да живеете с това стрес в живота си не се примирявайте. Любовта на вашето семейство, красивите спомени, които имате и бъдещето, изпълнено с надежда, не трябва да бъдат спрени.

Видео Медицина: Щит и меч 2 серия (Може 2024).