Йога от смех и автосана

• Може 8, 2024

на "Йога от смях" или "йога за смях "Е концепция, въведена от Мадан Катария , лекар от Индия, който през 1995 г. написа статия, озаглавена: Смях: Най-добрата медицина, Тя произтича от предпоставката, че всеки може да се смее, без да е необходимо да чува шеги или да посещава комедийни сесии, за да намали нивата на стрес . 

Практиката на тази техника се съчетава обучение пранаяма от йога с бързи диафрагмални контракции на стимулиран смях. Това осигурява ползата от истински смях от корем което помага за намаляване на стрес , облекчаване напрежение и подобряване на хумор .

Дали се смеем за реално или просто симулираме смях, тялото ни не разпознава разликата, като по този начин получава ползите физиологически , биохимична и психологичен , благодарение на секрецията на мозъка ендорфини и други "уелнес" химикали по време на акта на смях.

По време на практиката йога за смях, смехът започва като a упражнение група и скоро тя става реална и заразна, благодарение на зрителния контакт и култивирането на детски и игриво отношение.

Някои ползи от смях ... непогрешимо лекарство!

За френския лекар Pierre Vachet , един от най-известните учени на силата на смеха, сред най-непосредствените ползи са увеличаването на Дихателен капацитет , разширяването на кръвоносни съдове , повишението на кръвоснабдяването тъкани , увеличаването на. \ t хормонална секреция ускоряване на възстановяването на тъканите и стабилизиране на телесните функции.

Той е и противоотрова за депресия и психосоматични заболявания , защото освобождава serotonins естествени хормони, които действат като антидепресанти. А списъкът на ползите не спира:

1. Омекотява най-болезнените емоции, като страх, гняв, тъга и скука
2. Той увеличава нашите социални умения и улеснява комуникацията, която подобрява нашето самочувствие
3. Това ни позволява да прекъсваме нашите блокировки и задръжки
4. Тя намалява нашата склонност към критика и преценка към хората около нас
5. Той намалява нивата на тревожност и ни кара да се чувстваме по-сигурни

Един добър смях също ни дава по-добра перспектива за живота, което ни позволява да се изправим пред предизвикателствата и трудностите с по-добро отношение.

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth

Видео Медицина: Странный смех водителя автобуса (Може 2024).