• Може 1, 2024

Той е един от най-известните естествени средства и малко хора разбират вода е основната съставка в балансираната и балансирана диета и тук обясняваме как да отслабнете за една седмица.

Според проучване, публикувано от American Journal of Clinical Nutrition , жени те трябва да консумират приблизително през деня 2,4 литра вода; докато хора те се нуждаят средно 3 литра.

Можете също да видите: 10 ползи, които ви дава водата

Естествената вода преди всяко хранене спомага за храносмилането и допринася за значителна загуба на тегло "

Как да се увеличи консумацията на вода?

За да отслабнете за една седмица вземете малко по-малко на всеки два часа, по този начин тялото се попълва и се освобождава от излишната течност. Цветът на урината ще ви каже, ако приемате твърде малко вода и имате излишна мазнина в тялото си, тъмен тон означава, че имате нужда от повече течност.

Можете да добавите вкус

Естествената вода може да има хубав вкус на порите за някои, но ако искате да добавите аромат, стойте далеч от захар, естествен или синтетичен; Те активират част от мозъка, която реагира на захарта и са склонни да наддават на тегло.

Предпочита леденият зелен чай

Той е богат на антиоксиданти и флавоноиди, които могат да ускорят метаболизма. Въпреки че се казва, че горещият чай благоприятства храносмилането, това се препоръчва да се поеме студено.

Минерална вода

за отслабнете за една седмица и ако влезе във вас безпокойство Като консумирате безалкохолни напитки, можете да потърсите вода, която въпреки че е газирана и с ниско съдържание на натрий, избягва възпалението.

Яжте с вода

И не искам да взема чашите ти с вода, включва супи или плодове; Например, динята има 92% вода и само 6% захар. Супите са друга алтернатива, със зеленчуци или малко тестени изделия, но ако добавите варени зеленчуци е още по-добре. Не добавяйте много сол.

Тъй като четеш това ...

Най-лошият враг на една жена е друга жена

Сок за намаляване на възпалението на корема и почистване на дебелото черво

Знаменитости, които мамеха партньорите си, но накрая ги изоставиха

Храни с чай matcha, който ви помага да отслабнете

Видео Медицина: Термопомпи Daikin Altherma. Отопление и охлаждане с термопомпи Daikin Altherma. (Може 2024).