Храни, които трябва да избягвате, за да предотвратите възпалението

• Може 18, 2024

Открийте какво са храни, които трябва да избягвате, за да предотвратите възпалението , Възпалението е естествената реакция на организма към рани и инфекции. Въпреки това, когато този имунен отговор настъпва хронично, той може да причини рак, артрит или сърдечно-съдови проблеми. Ако редовно се възпаляват, това са храните, които трябва да избягвате:

Транс-мазнини Обикновено се намират в нездравословна храна и, според клиниката Mayo, причиняват възпаление, като увреждат клетките в кръвоносните съдове. Прочетете добре етикетите, за да се уверите, че храната ви не съдържа хидрогенирани или частично хидрогенирани масла.

Захар. Нашите тела не са направени да обработват толкова много захар. Нашите предци от време на време ядоха някои плодове, но в природата няма нищо толкова сладко като остъклена поничка. Нашата имунна система може да разглежда приема на големи количества захар като заплаха.

Бял хляб Нашето тяло превръща типичния хляб в кутия в захар, почти веднага! Белият хляб е отстранен почти от всички хранителни вещества, от които се нуждаем. Окото с някои видове хляб "неразделна", често е същият бял хляб с няколко добавени зърна.

Алкохолни напитки Докато някои алкохолни напитки могат да осигурят определени ползи (чаша червено вино или бира, например), прекомерната консумация на алкохол може да предизвика дразнене и да увреди нашето черво. Ако това се случи, бактериите могат да преминат по-лесно през чревната лигавица, причинявайки възпаление.

Фъстъци. Фъстъците причиняват алергии на много хора и алергиите водят до възпалителни реакции, докато тялото се бори срещу това, което смята за чуждо тяло. Освен това е обичайно да се замърсят с гъби и различни видове мухъл. Изберете вместо това да ядете бадеми.

Мляко. Повечето възрастни вече не произвеждат ензимите, необходими за преработката на млякото. Лактозата може да предизвика безкрайност на възпалителните реакции. Като любопитен факт, сиренето е по-лесно за храносмилане, тъй като се състои главно от казеин, а не от лактоза (която се намира само в серума).

Използвайте този списък като ръководство храни, които трябва да избягвате, за да предотвратите възпалението и незабавно ще забележите ползи. Не само ще избегнете дълготрайни заболявания като рак и сърдечно-съдови проблеми, но ще се почувствате по-леки и ще имате по-плосък корем.

Тъй като четеш това ...

Знаменитости, които се борят с наднорменото си тегло

Изсушете кожата си и премахнете целулита

Така вашите гърди се променят в 20.30 и 40 години

5 емоционални отпечатъка, които маркират живота ви