• Април 26, 2024

Казват, че почти всичко в този живот е математика, дори когато упражняваме. Важно е да се изчислят повторенията и времето, необходимо за всяка физическа активност, затова ги споделяме интервални упражнения , които са най-добрият трик за загуба на мазнини и маркиране на корема .

Д-р Кенет Х. Купър е този, който популяризира този вид дейност, за да подобри физическото състояние и външния вид на хората. Това е продължително упражнение със средна интензивност, което благоприятства сърцето и белите дробове.

Според проучвания, публикувани от Университет на Нов Южен Уелс , Сидни, този вид упражнения имат за цел да оптимизират усилията, така че мускулите да не се уморяват и да получават по-добри резултати.

Това е обучение, което трябва да продължи максимум 40 минути и между всяко упражнение трябва да има почивка от пет. Това ще подобри работата чрез дишане. Важното е да дадете максимални усилия в дейностите и по този начин да тонизирате мускулите и изгарят повече мазнини .

пример

Ако го направите на бягащата пътека, трябва да програмирате ниво 10, така че след две или три минути почивка на средно ниво, което е 6.5 или 5.5; Когато достигнете 40 минути, починете на ниво 3 и възстановете дишането и сърдечното ниво за минута и половина.

Можете да практикувате тези интервални упражнения във всичките си дейности, включително корема и тежести. Важното е да намалите усилието след достигане на максималната точка.

Доказано е, че това е най-добрият трик за загуба на мазнини и белег мускулите, опитайте ги интервални упражнения и проверете сами.

Тъй като четеш това ...

Странични ефекти на метформин

Това трябва да се яде преди менопаузата

Идеални упражнения за вашата работа

Ползи и ползи от зехтин

Видео Медицина: ОБМАНУЛ БАЛДИ и РЕШИЛ ТРЕТИЙ ПРИМЕР!!! - СЕКРЕТНАЯ КОНЦОВКА BALDI'S BASICS in EDUCATION and LEARNING (Април 2024).