10 неща, които не можете да контролирате

Как да намалим стреса? Разграничавайте това, което зависи от вас и какво избягва вашият контрол е от съществено значение, за да се избегне разочарование и да насочите енергията си към реалните възможности.

Древните мъдреци съветваха хората да се тревожат за това какво има решение, защото в този случай проблемът ще бъде решен рано или късно.

Поради тази причина не си струва да се изразходва енергия и да се набляга на това, което няма, защото не може да се промени. Идеята е, че не е нужно да се притеснявате за нещата, ще ви е достатъчно да се грижите за тях.

Специалистът по лично представяне Meggin Macintosh Предоставя примери за области, които не можете да контролирате.

  1. Traffic. Можете да определите времето на заминаване, транспортните средства или маршрута, който ще предприемете, но е невъзможно да контролирате потока на трафика.
  2. Времето. Оплакването от дъжд, градушка или вятър е абсолютно стерилно. Става дума за адаптиране към външните условия.
  3. Разписания на полетите. Когато самолетът се забави, вместо да се ядосвате или подчертавате, можете да прочетете добра книга, да слушате любимата си музика или да направите предстоящи повиквания.
  4. Вашите родители Ключът е да промените отношенията си с тях, за да намалите триенето и да насърчите хармонията.
  5. Убеждения на други хора. Ще прекарвате само време и енергия, опитвайки се да промените това, което поддържа вътрешния свят на някого.
  6. Нагласи на другите. С изключение на децата ви, ако критикувате нечий начин на действие, веднага ще получите оправдание с негодувание.
  7. Етика на другите. Ако неморалността на някой ви причини дискомфорт, всичко, което можете да направите, е да се откажете от компанията си.
  8. Други емоции. Емпатия ви позволява да откривате и разбирате емоциите на другите, но това не означава, че можете да ги промените.
  9. Образование на други деца. Да видиш как някои родители правят грешки е част от живота на възрастните. Всичко, което можете да направите, е да образовате собствените си деца добре.
  10. Политическо мнение на други хора. Това е друга област, в която нямате никакво влияние, така че ангажирането в дискусия ще ви служи само за да ви наблегне и да генерирате дистанция с други хора.

Преди да се стресирате от нещо, което не можете да решите и което е извън обсега на ръцете ви, дишайте и анализирайте положителните и отрицателните ефекти, които биха имали върху живота ви и състоянието на ума ви, А ти как намаляваш стреса?
 


Видео Медицина: Забавни неща, които може да правите с вашия телефон! (Февруари 2023).