Упражнения за прилича на Капитан Америка

• Може 3, 2024

Всеки ден повече хора търсят упражнения ефективно фитнес и не е изненадващо, че програма за обучение от Крис Еванс , за Капитан Америка , печелят известност поради трансформацията си извън големия екран.

За да станеш типичен американски герой, Евънс трябваше упражнение извършване на сложни комбинирани движения. съчетания включително преса, клякам и мъртва тяга , доминираха те програма за обучение поради факта, че са му позволили да оспори по-добре групите от мускули да извърши всяко изследване.

По специален начин програма за обучение от Крис Еванс имаше акцент върху крайното натоварване, принуждавайки мускули тъй като те се адаптираха към увеличаване на теглото, особено в зърна и крака .

Растежът или увеличаването на Вашите телесна маса Това се виждаше след няколко седмици. Затова, за да знаете един Натиснете рутинно за пекторологични , подобно на практикуваното от Крис Еванс , в GetQoralHealth показваме ви видеоклип за този тип работа с товар:

Въпреки това, най-важният фактор в подготовката на Еванс, за Капитан Америка Това беше диета , Да придобие мускулатура и се отървете от грес излишък, трябва да е имало важна консумация на протеини идващи от постно месо, като риба, пиле и говеждо месо.

Също така, диетата му е включена въглехидрати ниско калории като зелен фасул, грах и броколи, за да се осигури подходяща дисперсия хранителни вещества и ограничаване на приема калории .

За да спечели това мускулатура , Евънс трябваше да погълне около 500 калории допълнително за вида програма за обучение Имах; това означава, че комбинират физическата си работа правилно с добре насочена диета. По този начин можете да спечелите мускулна маса , намали телесни мазнини и изглеждат едни и същи Капитан Америка .
 

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth