Упражнение за укрепване на шията

• Април 27, 2024

на врат е една от частите на тялото, които най-често обвиняват натрупването на напрежение произтичащи от ежедневната дейност. Това означава, че в много случаи това води до нараняване на нас и създаване на нараняване .

Почти винаги този проблем е, защото нямаме мускули на врат затова трябва да обърнем внимание, за да ги обучаваме, както заслужават, за да избегнем, че тази част остава слаба и може да пострада по време на влак останалото

Обикновено не се притесняваме съчетания ежедневно от врат , защото вярваме, че той се обучава просто като прави обучение за трапец , оставяйки настрана основата на череп и мускули които го измислят, но са тези, които ни помагат врат силни и способни да държат всичко.

Следното обучение помагат за засилване на врат , не се бори с болка в шията , така че ако страдате от второто, не трябва да ги правите.

Гъвкавост и мобилност

Този упражнение ще ни помогне укрепи на гърба на врат и може да ни помогне да премахнем риска от нараняване .

Това е, когато имаме глава придържаше се гърди нека да си поемем дъх и да обърнем врат вдясно, така че да забележим всички напрежение в тази част. Ще направим същото движение на противоположната страна, за да обучим двете части на врат .

в GetQoralHealth представяме ви видеоклип на упражнение да го илюстрирам и можете да го изпълните:

Необходимо е отсега нататък да въвеждаме в нашата съчетания от обучение някои упражнения за укрепване на врата, и да направят тази част може да държи много повече напрежение че повечето от нас обикновено се натрупват в тази област на тялото.

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth.

Видео Медицина: Упражнения срещу болки във врата (Април 2024).