Научете се да ускорявате метаболизма си

• Може 9, 2024

а диета която е станала много популярна изместване на калориите , Това е добре известно за измама на метаболизъм , Става дума за избягване на общата стагнация в повечето от надбавки .

Ако сте били на диета Дълго време и тествани различни типове, вие вероятно сте запознати с обезсърчаващата стагнация, която е основно странното явление, което се случва, когато някой е направил диета успешно, впоследствие да стагнират; Истината е, че колкото и да се опитвате да намалите теглото си, нищо не се случва.

Това явление обикновено възниква през седмица 3 и четири от началото на диета и изглежда, че това е повтарящ се фактор.

Това, което много хора не знаят, е, че такива разочароващи периоди по време на диета всъщност са естествен механизъм на защита на тялото , Ето как работи: Когато променяме нашата рутина, тялото осъзнава какво се прави. В отчаян опит да избегне глад, тялото ще се защити, опитвайки се да забави метаболизма си, за да избегне загубата на допълнително тегло.

В допълнение към намаляването на теглото, което може да бъде загубено, това явление ни кара да вярваме, че диета не може да ни накара да отслабнем. Това е времето, когато повечето от тези, които са диета Те започват да се чувстват разочаровани.

Трикът

Отговорът е промяна в калориите на диета , Чрез промяна на сумата ежедневно на калории, мами метаболизъм и тяло попада в капана.

След като стигнете до тази точка, метаболизъм на тялото ви няма да се забави и в резултат, можете отслабвам и мерки .

Има различни начини за интегриране на този план в ежедневието ви. Има много калории диети, които можете да следвате , Това са едни от най-популярните методи.

14-дневен метод

В тази диета ще се проследи в продължение на 14 дни. В тях ще последват 11 дни планирана диета , докато през последните три дни можете свободно да ядете всякакъв вид храна, която искате.

на диета Той се основава на различните видове храни, които консумирате през деня, което ви помага да заблудите метаболизъм , Тридневната капан в програмата не само ще запази тялото ви от стагнация, но и ще ви предпази от чувство на неудовлетвореност от строг режим.

2-дневен метод

Друг популярен метод е планът на двудневна диета , което включва ден да и ден не. Цялата програма се базира на двудневна програма.

Денят „да“ е мястото, където можете да ядете редовно, докато денят „не“ е денят, в който ограничите приема на калории с 20 до 35% по-малко от нормалното си потребление. Просто следвайте модела, докато постигнете целта си.

Видео Медицина: задержать дыхание? как правильно задерживать дыхание для здоровья и не умереть молодым от инфаркта (Може 2024).