5 съвета срещу тревожност

• Април 20, 2024

Разпознавате и контролирате безпокойство и състоянията на насърчаване Отрицателният трябва да бъде част от приоритетите на нашия забързан живот. Винаги е възможно да превърнете лошите емоции в добри. За това е важно да се разпознаят първите симптоми и да се култивират нагласите, които подкрепят ведрина .

Съвети за запазване на тревогата

В допълнение към доброто хранене и поддържането на добра физическа форма е много важно да прекарвате времето си със семейството и приятелите си. Емоционалната подкрепа на близките е гаранция за физическо и психическо здраве.

Контролирайте стрес , модифицира нагласи и да се научат да ценят почивката. Не искайте да покривате всичко, да делегирате отговорности и да резервирате време за себе си.

Опитайте се да имате някаква икономическа стабилност. Разграничете автентичните нужди и капризи, които само подкопават вашите финанси. Не попадайте в консуматорството; Не забравяйте, че удовлетворението от малкото е знак за баланс .

Най-балансираните хора са тези, които се доверяват на своите възможности, поставят цели реалистичен и не припадат прединеуспехи , Те знаят как да приемат подкрепата на другите. Връзките се задълбочават, когато се обменят услуги. Въпреки, че сме били образовани в идеята индивидуалист , ние винаги сме навреме, за да научим, че сътрудничеството продължава.

Научете се да бъдете в мир със себе си. Разберете какво ви прави щастлив и стойността на това, което можете да промените в лицето си и какво не можете. Той също така се опитва да намали autoexigencia .

Будистите казват, че, за да запазят безпокойство и бъдете щастлив , това е много важно да бъде полезен на други. Един от начините да направите това е да си сътрудничите с организации с нестопанска цел. И накрая, тези монаси от Далечния Изток също се застъпват за диалог за намаляване на напрежение и да споделят доброто и лошото с другите.

Смелост, не позволявайте на тревогата да доминира и да живеете щастливо!

Видео Медицина: Всичко, което искате да знаете за депресията - Вашите въпроси и моите отговори (Април 2024).