Поза на йога предотвратява шпорите на краката

• Април 29, 2024

Ефективна алтернатива за намаляване възпаление и стрес в мускулите и стави , причинени от. \ t плантарен фасциит и овни в петата, това е често практикуване на йога пози, защото те се отпускат и възстановяват тъканите, според Бакстър Бел, директор на програмата за обучение на учители в Йога Студио Пиемонт и сътрудник на вестник „Йога“.

на плантарна фасция помага на сухожилията и мускулите да поддържат арките в. \ t подметка , но присъствието на овни в петата генерира възпаление , които могат да бъдат намалени с пози на йога, като например Маласана.

Маласана е поза на йога, която може да помогне за облекчаване на сковаността и болката, причинена от плантарен фасциит чрез генериране на глезените и съединителната тъкан на крака, за да бъдат леко разтегнати; Въпреки това, той е противопоказан за тези, които имат наранявания на коляното.

Няколко проучвания показват, че много пози на йога предотвратяват появата на остеопороза и поддържат скелета здрав и силен, тъй като се правят важни ротации на гръбначния стълб и ставите. Освен това те увеличават костната плътност посредством пози, където се държи телесното тегло и мускулите на горната част на бедрената кост.

Трябва да се помни, че: afetlock Това е необичаен растеж на костите, който се появява в резултат на триенето между две кости и които в крайна сметка влошават ставния хрущял. на повреда на ставите се произвежда от натоварването, поддържано, по време на дълъг период от време, от удари, продължения на фрактури, затлъстяване или продължителен стрес, според Националните здравни институти на САЩ.

По същия начин тя може да бъде генерирана от дълги периоди, изкачване по стълби или след интензивна дейност, поради което е много чест проблем сред онези, които изпълняват упражнения с висока сила или дейности като ходене, балет, бягане, танци, др.

Видео Медицина: Най-доброто упражнение при болки в кръста и проблеми при стабилизиране на пояса- Умряла буболечка (Април 2024).