• Може 9, 2024

Оптимизмът е способността, която имаме като хора да визуализират позитивните аспекти на живота, независимо дали от ситуация, от опит или от хора, казва психологът. Мириам Ернанде Z.

Специалистът на. \ T Клиника за подпомагане на пациента на Психоаналитичното общество на Мексико (SPM) Той уточнява, че оптимизмът предполага възможността да се чувстват способни да посрещнат предизвикателствата на деня.

Наличието на позитивни мисли ни позволява да имаме добро отношение към всяко предизвикателство, което ни идва и ни дава необходимия и достатъчен стремеж да можем да го преодолеем успешно и да постигнем целите си.

За да стимулира оптимизма и да подобри качеството ви на живот, психологът Мириам Ернандес споделя следните стъпки:

1. Определете уменията и силните си страни
2. Правете неща, които ви карат да се чувствате добре
3. Намерете лични мотиватори
4. Намерете личното си удовлетворение
5. Упражнение за стимулиране на ендорфини

Мислете и виждайте нещата по позитивен начин!

Хората, които са склонни да виждат само отрицателните части на живота, стават по-болни, т.е. те соматизират емоциите си; Тези, които са по-положителни "нямат нужда да приемат стрес, умора, гастрит или колит в тялото си", казва той.

"Оптимизмът е свързан с доброто самочувствие и добрата конформация и интеграция на нашата личност, което означава да осъзнаем кои сме и какво искаме да правим в живота си", пояснява Мириам Ернандес.

„Много пъти, когато не знаем какъв е ритъмът на живота ни и се чувстваме изтощени, това може да се дължи на други емоционални фактори; Ако не можем да ги идентифицираме, най-добре е да поискаме професионална помощ, като психотерапия ”, заключава той.