• Може 2, 2024

Колко често се чувствате уморени, дезориентирани, но преди всичко ядосани? Промените във вашето настроение могат да бъдат повлияни от нещо друго, че проблеми с работата, тревоги или стрес могат да бъдат причинени от дехидратация.

Според проучване, публикувано от British Journal of Nutrition , дехидратацията произвежда повече от физически промени в тялото, тя също може да причини нарушения на съня, умора, ниски нива на жизненост, но преди всичко лошо настроение.

Всичко те притеснява!

Натали Прос, невропсихолог в когнитивната психология и водещ автор на изследването, посочва, че само 1,5% дехидратация е необходима, за да може да промени настроението ви.

Първите вредни ефекти на дехидратацията са наблюдавани много рано в това проучване (например, сутрин след 12 до 16 часа лишаване от течности). С други думи, тези резултати показаха, че в ежедневието много хора изпитват промени в настроението поради дехидратация (например хора, които ходят на училище или работят без закуска, или заети хора, които пропускат храна или забравят да вземат вода по време на натоварен ден).

В анализа се включи група от 26 мъже и 25 жени с възраст от 20 до 30 години. При това жените показват по-голяма чувствителност към ефектите на дехидратация; Ниски нива на енергия, умора и по-голяма раздразнителност от събитията от ежедневието им.

Като част от кампанията "Анонимен дехидратиран", Бонафонт предлага решение на промените, причинени от дехидратация при промяна на настроението на мексиканските жени: пийте по два литра вода на ден.

С тази цел, експертната Pross в медийната конференция за стартирането на кампанията, казва, че най-добрият начин да се консумира необходимата течност е да се пие чаша вода на първо място сутрин и във всяка храна. Не забравяйте, че вашето здраве е в ръцете ви, не го забравяйте.