• Април 27, 2024

За някои неговото присъствие на масата е от съществено значение, за други неговият външен вид и текстура са малко "antójale"; обаче, ферментирали храни са ключови за подобряване на чревното здраве и понякога помагат в Загуба на тегло

"The храна ферментирали са тези, които са били подложени на действието на микроорганизми или ензими по такъв начин, че промените, възникнали в тях, причиняват значителни промени в хранителните свойства на тези продукти ”, казва Джефри Кембъл-Плат, почетен професор по хранителни технологии в Университета в Рединг, Великобритания.

Време, което благоприятства вашата фигура

Има няколко вида ферментация: млечна, алкохолна и други, които се срещат естествено. Въпреки това, които са най-добрите за отслабвам ?

1. Кисело мляко Изследване проведено в. \ T Университет Лавал, в Квебек, отбелязва, че жените, които консумират този продукт, редовно, те губят тегло по-лесен и постоянен начин. Това се дължи главно на бактериите, открити в него.

2. Rejuvelac. Това е ферментирала напитка, приготвена от пшеница, с регенериращо и възстановително действие. Rejuvelac се приготвя и от други съставки като ориз, ечемик, овес, ръж, просо и киноа. Регулира храносмилането и укрепва имунната система  

3. Кефир. Противодействие на ефектите токсичен на различни патогени чревно здраве. В допълнение, според проучване, публикувано в Inflammonpharmacology, Има някои видове ферментация на кефир, които могат да помогнат да се избегне подуване на корема .

4. Кимчи. Това е ястие от корейски произход, което се основава на ферментацията на зеле и включването на подправки като пипер, чесън и лук. Той има антиоксидантно действие и спомага за елиминирането на холестерол. Освен това, той почиства червата и съдържа голямо количество витамин С, каротини, протеини, въглехидрати, калций и витамини А, В1 и В2.

5. Бира. Рамон Еструх, от Службата по вътрешни болести на болницата в Клиник, и Роза Ламуела, от отдела за хроматография и хранене на университета в Барселона казва, че разкрива, че бирата, пият умерено, не причинява увеличаване на телесната маса, или натрупването на мазнини в кръста, също помага да се избегне задържане на течности .

Най-добрият начин за това отслабвам, и че няма възстановяване чрез подобряване на вашата диета. За това можете да добавите тези ферментирали храни, които са отличен естествен вариант. Внимавайте и опитайте!

Видео Медицина: Los cambios en tu vida - Suzanne Powell - Tarragona 23-11-2013 (Април 2024).