Консумацията на фибри ви прави по-дълготрайни

• Април 27, 2024

Очевидно с a диета богат влакно , намалява риска от смърт, разкри проучване, публикувано от Националните здравни институти и Асоциацията на пенсионерите на САЩ (AARP за съкращението си на английски)

Изследването е свързано с консумацията на влакно с намаляване на риска от смърт рак при мъжете, но не при жените, може би защото мъжете са по-склонни да умрат от някои рак свързан с диета подобно на хранопровода.

Заключението на изследователите е, че надбавки високо съдържание на фибри от зърна, повишава силата на организма. Проучването е публикувано в Архив на вътрешната медицина, то включва над 388 хиляди възрастни, на възраст между 50 и 71 години.

Въпреки че е известно, че повечето американци не получават достатъчно влакно в диетата си сега е потвърдено, че консумират по-малко от 15 грама фибри на ден, когато препоръката е да се консумират най-малко 25 грама при жените и 38 грама за мъжете.

Проучването показва, че мъжете и жените, които консумират най-голямо количество влакно имаха 22% по-малък шанс да умрат от някаква причина, в сравнение с тези, които поглъщаха по-малко влакно .

Участниците попълниха въпросник между 1995 и 1996 г., в който бяха запитани за хранителните им навици. Те бяха запитани колко често консумират 126 специфични храни. След повече от 9 години, малко над 31 000 от хората, които са били разгледани в проучването, са починали.

В тази връзка лекарят Франк Ху , на Харвардско училище по обществено здраве Той каза: "Резултатите показват, че ползите от фибри в диетата надхвърлят здравето на сърцето."

Видео Медицина: Чревна реакция (ЧАСТ 1) (Април 2024).