• Април 26, 2024

За мнозина рутинният ден започва с добър душ, който помага да се събуди, да остане хладен и чист. Въпреки че има много ползи, има някои причини, поради които е добро къпя с студена вода .

Доминго Перес Леон, директор на Института по биологично здраве в Мадрид , препоръчвам къпя с студена вода защото го поставя бдителен към имунната система и е доказал ползите за здравето и тялото.

Студ, който се грижи за вашето здраве

Дерматологът Хосе Раул Гонсалес, член на Централноамериканското общество по дерматология , препоръчвам Внимавайте на температура на душ. на вода трябва да бъде прясно за тибията , не е топло до горещо.

Ако всеки ден вземете баня с студена вода , ще получите следното ползи .

1. Укрепване на имунната система. Студената вода подобрение на имунен отговор защото тялото, когато се опитва да се затопли, реагира чрез освобождаване на повече бели кръвни клетки клетки, отговорни за защитата на тялото инфекции , както и премахване на бактерии, вируси и отпадъци от тъканите, се казва в проучване, публикувано в Вестник на спортната медицина .

2. Предотвратете депресия. Студената баня активен на нервна система симпатична и повишава нивото на норадреналин в мозъка, невротрансмитер, свързан с мотивацията и бдителността, обяснява изследване на Университет на Вирджиния , САЩ. Изследователите добавят това изтегляне като вид "меки електрически ток” които изпращат електрически импулси към нервните окончания на мозъка, създавайки ефект Антидепресираща .

3. Той насърчава загубата на телесно тегло. Когато тялото е подложено на ниски температури, то започва да произвежда повече енергия за увеличаване на енергията, процес, който благоприятства загуба от грес , но кафяво или жълто, чиято функция е да гори калории за генериране на топлина. Канадски учени Те твърдят, че колкото повече тялото е изложено, толкова повече кафяви мазнини започва да елиминира.

4. Подобряване на физическата работа. Изследване на Вестник за клинични изследвания потвърждава, че потапянето в студена вода благоприятства възстановяване след като е направил това упражнение високо интензивност , Незабавното потапяне има по-добри ефекти и увеличава производителността до 79%, ако вземете леден душ след три часа. Изследователите обясняват, че тази полза се дължи на влиянието на хидростатичното водно налягане върху тялото, което намалява или забавя на неудобство като болка и мускулно възпаление .

5. Стимулира дишането. Ако сте имали възможност да се насладите на вана със студена вода, ще забележите, че не само вие сърце започнете бия още бърз вие също давате силен издишване , Това действие помага отворен на бели дробове , насищам с кислород повече тяло и да се чувствате по-енергични.

Видео Медицина: Кавказская пленница, или Новые приключения Шурика (HD) (Април 2024).