• Април 27, 2024

Кой не иска лека храна след дни на преяждане? Дори по-добре, ястие, способно да събере всички свойства на съставките толкова богато, колкото е при доматите и пилето.

Доматът е идеална храна, ако говорим за намаляване на пикочната киселина, предотвратяване на сърдечни пристъпи, укрепване на имунната система и облекчаване на болката, причинена от артрит. В допълнение, той има ликопен, антиоксидант, който ще ви помогне да поддържате мускулите, органите и кожата в перфектно състояние и да дадете на кожата си, че младостта е толкова ценена в нашето общество.

Доматът съдържа и минерали като фосфор, желязо, калций и калий, които помагат на чревната система да функционира правилно.

GetQoralHealth и Мексиканска диабетна федерация Те предлагат лека рецепта, бърза за приготвяне, идеална за тези дни на почивка и перфектна за детоксикация на тялото ви. Проверете го и се насладете на удоволствията, предлагани от доматите и другите храни.

Пилешки тост

съставки

12 царевични питки

2 варени и сурови пилешки гърди

1 чаша прясно натрошено сирене

1 фино нарязана маруля

2 домати, нарязани на колело

подготовка

1. Браднете тортилите на кома, без масло, в продължение на осем минути до златисто кафяво.

2. Поставете тост на пиле, маруля, домат и сирене

3. Добавете chili rajitas, ако желаете

Хранителна вноска на порция
 

Енергия: 272 калории

Въглехидрати: 29.2 g.

Протеин: 26.3 g.

Влакно: 1.2 g.

Тази лека храна ще ви позволи да се почувствате по-добре след излишък, както и да споделите времето със семейството си по здравословен и вкусен начин. Не забравяйте, научете се да балансирате храната си и да опазвате здравето на тези, които обичате.

Следвайте ни @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook и YouTube

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth