• Април 28, 2024

Бонбони, въглехидрати и мазнини, всички без повишаване на килограм? Има една поговорка в популярната култура, която казва: "Закуска като крал, яжте като принц и вечеряйте като просяк" и според разследване, проведено в Израел, е възможно това да е ключът към отслабване.

Стрес, гадене или навик, голяма част от населението прескача основната храна на деня: закуска. Въпреки това, това не само позволява по-добра концентрация и повече обучение, но също така е съществен елемент, ако искате да отслабнете.

Може да се интересувате и: Отслабване упражнение ръководство

Тънка ядеш това, което искаш!

Изследователи на Университет на Тел Авив открихме, че въвеждането на десерт (например парче шоколадова торта) в балансирана закуска от 600 калории, включително протеини и въглехидрати, може да ви помогне да загубите повече тегло и да го поддържате в дългосрочен план.

Ключът е да се угоди на тялото сутрин, когато метаболизмът е по-активен и имате повече време да изгорите калориите през деня.

Може да се интересувате и: 6 тайни предимства на закуската

за Даниела Якубович, професор в Медицинския факултет на Университета в Тел Авив, Борбата с изкушението напълно може да създаде дългосрочна психологическа зависимост. Затова интегрирайте глад в закуска, това ще им попречи да седят през останалата част от деня.

Защо е важно за нашето тегло?

Първото хранене за деня осигурява енергия за задачите на деня, помага на функционирането на мозъка и задейства метаболизма на тялото, което е от решаващо значение за отслабване и престой.

Закуската ще ви позволи по-успешно да регулирате грелин, хормона, който контролира апетита ви. И така, какво чакате?

Тъй като четеш това ...

Колко дълго трае менопаузата и кои са първите симптоми

Продукти за лична хигиена, които не препоръчва дерматолог

Венозна тромбоза: симптоми и причини

Симптомите на диабет при 30-годишни жени ... Признават ги във времето!