5 храни за регулиране на телесната температура

• Може 8, 2024

С горещото време, което е регистрирано в града, е важно да се променят диета да останете хидратирани, да регулирате телесната температура и да смекчите топлината.

GetQoralHealth препоръчва следните храни да ви освежат през това лято, което предстои да започне.

1. Хидрат: През този сезон се препоръчва да се пие цялата вода, от която се нуждае тялото ви. Можете също да включите в диета изотонични напитки, чай, сокове и натурални плодове.

2. Обновяване: Регулирайте температурата си със студени храни. Сладолед, чай или кафе са отличен избор. Да се ​​грижите за фигурата си за леки версии.

3. Избягвайте тежки храни: В топлинния сезон не е препоръчително да се консумират трудни храни храносмилане като червено месо, млечни продукти. Той предпочита зърнени храни, зеленчуци и плодове.

4. Салати: Те са питателна и свежа чиния. Те имат високо съдържание на влакно и витамини , Изберете зеленчуци като маруля, спанак, домат, краставица и моркови. Добавете някои макаронени изделия за въглехидратите, необходими за енергия през целия ден.

5. Плодове: Избирайте диня и цитрусови плодове, тъй като те са съставени от 80% вода и ви държат хидратирани. Оранжевият, лимонът, грейпфрутът и др витамин C, което увеличава защитните сили и ви предпазва от типични за този сезон заболявания като грип .

Включете тези храни във Вашия диета и смекчава топлинните удари. Поддържане на хладно е важно да се предотврати слънчасване , виене на свят , припадък , стомашни проблеми и т.н. Не забравяйте да използвате слънцезащитни продукти, ако извършвате дейности на открито. Внимавайте!

Видео Медицина: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Може 2024).