Оксигенирайте дробовете си с плуване

• Може 5, 2024

Това е един от най-пълните спортове и се препоръчва за хора от всякаква възраст, от бебета до възрастни хора.

на плуване поставя на работа всички мускули на тялото и развива неговата съпротива, упражнява хармонично дихателен и бели дробове ; Той позволява освобождаването на ставите от телесното тегло, също така предлага спокойствие и отдих , Всяко друго качество?

Защитете сърцето си

Лекарите препоръчват плуване веднъж или два пъти седмично, в сесии от 30 до 45 минути. На ниво сърдечно-съдова система , плуване Това е аеробният спорт par excellence, защото позволява на сърцето да укрепи и загуби мазнината, която я заобикаля.

Всяко сърцебиене става по-мощно и може да пренесе повече кръв към останалата част от тялото. Следователно, сърдечната честота в покой се намалява чрез подобряване на ефективността на сърцето.

С плуване укрепваме всички мускули , също и тези, които са отговорни за пълнене и изпразване на белите дробове.
Във всеки дъх можем да вземем повече въздух с по-малко енергийни разходи и по-ефективно, увеличавайки оксигенацията и намалявайки стреса на тези дихателни мускули.

Добре планираните упражнения за плуване стави увеличаване на гъвкавост , така че обхватът на движението се увеличава.

Докато мускулите укрепват и устояват по-добре, кости Те се увеличават в дебелина и стават по-устойчиви на удар.
 

Видео Медицина: COMO QUITARSE UN PESO (Completo) Suzanne Powell -BCN 15-11-2008 (Може 2024).