• Може 17, 2024

Щастието се изгражда всеки ден с вашето мерки , навици и цели , Щастливите хора правят нещата по различен начин, за да повишат нивата си на щастие, казва позитивистката психология Соня Любомирски .

Заобикаляйки себе си с щастливи хора, е ключът към постигането на същото щастие

Променете рутинен и вашето мислене преди това, което не можете да контролирате, ще направи разликата, когато се чувствате претоварени или когато сте под различен натиск, притеснения или страхове , За да ви хареса най-много от онова, което ви заобикаля, ние ви казваме 5 неща, които ви правят личност щастлив .

Да бъдеш щастлив е отношението

1. Бъди мил. Когато извършвате действия на доброта, мозък безплатно серотонин това ни дава усещане удоволствие и щастие , Така че помагайки на някого да се чувства много добре.

2. Бъдете общителен. Разследване, водено от Наоми Айзенбергер , учител на Социална психология в Калифорнийския университет , Лос Анджелис, заявява, че тези, които са "хронично самотни, техните нива." стрес те снимат повече сутрин в сравнение с тези, които са по-социално свързани. " Така че един щастлив човек има склонност да поддържа дълбоки социални отношения.

3. Постигнете целите си. Задаването на цели и работата за постигането им създава удовлетворение и дава смисъл на живота. "Вие трябва да отразявате и изяснявате идеите си; посочете мозък какво искате да постигнете, за да определите конкретно какви са вашите цели ”, казва той Фондация "Испанско сърце" .

4. Погрижете се за тялото си. Този аспект е важен, за да се чувствате добре, физически, психически и емоционално. а диета с много плодове и зеленчуци, комбинирани с упражнение увеличава самочувствието си, казва Ана Франк Гарсия , от Неврологична служба на Университетската болница в Ла Пас .

5. Говорете за положителни неща. Когато се приберете вкъщи, си поставете за цел да кажете на партньора си най-доброто нещо, което ви се е случило този ден. Тя също можеше да го направи. Тази динамика ще ви помогне да видите, че не всичко в живота ви е отрицателно и тъмно.

Според Клиника Майо САЩ , Заобиколете се с щастливи хора е ключът за да получите същото щастие , Както и да се насладите на компанията на вашето семейство и приятели.

„Да си наоколо задържани хора намалява настроението. В допълнение, приятелите и семейството са жизненоважни, защото те помагат да се празнуват успехите на живота и подкрепата в трудни времена, тези взаимоотношения са това, което трябва да изхранвате.

Въпреки че звучи клише, щастието се състои от моменти, които правите приятни, затова богатството или материалните неща не винаги ви правят щастлив човек. И какво правиш, за да изпълниш живота си с щастие?