• Април 30, 2024

Имате ли жажда за сандвич, но се страхувате ли от наддаване на тегло? Има храни, които, ако ги комбинирате правилно, могат да ви помогнат да запазите теглото си и да се насладите на тези апетити. Например, свойствата на мащерка помагат да се предотврати задържането на течности и да се подобри храносмилането.

Според портала Ботаническата-онлайн мащерка е растение, което се използва в кухнята за ароматизиране на всяко ястие; Въпреки това, тя подобрява здравето ви чрез намаляване на стомашни и чревни спазми, нарушено храносмилане.

Той е богат на желязо, така че предотвратява анемията. Също така, намалете менструалните болки и отпуснете тялото си, за да забравите за тежестта и умората. За да се насладите на свойствата на това растение, споделяме следната рецепта на готвач Пиа Кинтана :

Нискокалоричен зеленчуков сандвич на скара

Съставки за 18 броя

1. Един патладжан и половин нарязан
2. Две нарязани тикви
3. Три чушки (зелено, червено, жълто) се отварят без семена
4. Половин чаша зехтин
5. Два клона на пресен розмарин, ситно нарязан
6. Три клона на прясна мащерка, ситно нарязани
7. Лъжица сушен риган
8. Половин чаша печени домати
9. 250 грама козе сирене, нарязано на парчета и без пепел
10. Пипер и сол на вкус
11. 6 чаени лъжички Дижонска горчица
12. 18 броя неразделен селски хляб

подготовка

Загрейте грила на висока температура. Подредете патладжаните на тава, поръсете със сол и запазете за 15 минути. Изсъхва добре с абсорбираща хартия.

Смесете патладжаните, тиквите и чушките в купа. Добавете масло, розмарин, мащерка и риган. Подправете и резервирайте за 15 минути.

Запечете зеленчуците за четири минути от всяка страна и запазете. Чушките се нарязват на ленти с приблизително три сантиметра.

В горния капак на хляба се слага горчицата, поставят се зеленчуците, печените домати и козето сирене. С това ястие вие ​​ще изпълните желанието си, без да нарушите диетата. IProvecho!

Следвайте ни @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook и YouTube
Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth
 

Видео Медицина: С КАКВО СЕ ХРАНЯ в един нискокалоричен (нетренировъчен) ден?! Лесни и бързи ястия + рецепти! (Април 2024).