Ябълката е с ниско съдържание на калории и богата на антиоксиданти

• Април 28, 2024

Добър вариант в това Коледен сезон Те са салатите. Затова ви даваме следната рецепта ябълка , която е богата антиоксиданти и помогнете за очистване на тялото ви и премахване токсини на тялото ви.

съставки

1. 3 зелени ябълки 2. 3 червени ябълки 3. 1 чаша нарязани ядки

4. 1/2 чаша цели ядки 5. 1/2 литра заквасена сметана (намалена с калории) 6. Захар или мед на вкус.

Начин на приготвяне:

Измийте ябълките много добре; Премахване на кожата и нарязани на крайни резени. В контейнер поставете заквасената сметана; Добавете захар или мед и нарязани ядки.

Сега разбъркайте добре и разпръснете над нарязаните ябълки. Гарнирайте с цели орехи или намалете наполовина. Тази ябълкова салата е доста лека рецепта, която е идеална за хора, които се грижат за своя силует.

Приносите, които ябълките дават на тялото ни, са много. Полезно е да се подобри чревният транзит, защото той е богат на фибри и пектин, който ни помага да се предпазим от замърсяване на околната среда, тъй като улеснява премахването на тежки елементи от тялото ни като олово и живак.

Съвет за спестяване на калории: Сменете киселата чаша на чаша обикновена, ниско съдържание на мазнини, нискомаслено кисело мляко. Включва чаша орехи и чаша стафиди; 1/2 чаша заместител на захарта.

По този начин ще консумирате 100 грама, приблизително 180 калории, вместо 350 от оригиналната рецепта.

Видео Медицина: Яйцата - перфектен източник на протеини? (Април 2024).